디스크나 질환으로 운동하신분들 살도 빠지셨나요?
작성일 : 2019-09-03 21:40:51
2837455
디스크인데 일상생활 그럭저럭 가능해서 운동으로 관리해보려 합니다
꾸준히 걷기 아파트 계단오르기 주 2회 필라테스나 요가 개인강습하고 주말 자유수영을 할거고
배와 허리에 살이찌면 안되니 탄수화물 조금 줄이려구요
근데 건강도 중요하지만 아파서 하는운동보다
살이 좀 빠지거나 배가들어갔으면 더 신나게 할 것같아요
아는 남자분은 당뇨로 조기축구 가입하고 산악회랑 사이클타기 하시고
완전 슬림몸매에 당뇨수치도 좋아지셨거든요
IP : 106.102.xxx.115
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.9.3 9:42 PM
(61.72.xxx.45)
안 먹어야 빠져요
먹으면서 운동하면 튼튼한 돼지 됩니다
소식해야 빠져요
2. ㅡㅡ
'19.9.3 9:46 PM
(211.221.xxx.20)
디스크에 필라테스는 별로예요..더아프고요...유산소나 근육운동 하세요.
3. 그거슨진리
'19.9.3 9:47 PM
(121.182.xxx.73)
밥 빵 면 떡 줄이면 빠집니다.
운동으로 살빼는건 운동선수도 못해요.
강호동도 타이어메고 산도 탔어요.
김연아선수는 그 운동에도 절대 소식이고요.
4. ㅡㅡㅡ
'19.9.3 9:48 PM
(1.245.xxx.156)
저두 3월에 디스크 수술받고
그럭저럭 잘살고 있어요
허리근육ㅡ코어근육ㅡ키우는게
중요하대요
브릿지 플랭크 요
스쿼트 도 병행하려 하는데
게을러서 잘안되네요
살두 안빠지구ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 983625 |
소소한 일상글 로또 1등 정말 어렵네요 ㅜㅜ 17 |
Ihhjhj.. |
2019/09/29 |
3,019 |
| 983624 |
월경 전에 몸붓고 살찌는 거 어떻게 좀 안될까요---- 12 |
도와주세요 |
2019/09/29 |
2,643 |
| 983623 |
패스패스) 정경심 교수님 3 |
저고리 |
2019/09/29 |
712 |
| 983622 |
알바 글엔 댓글 1 |
.. |
2019/09/29 |
371 |
| 983621 |
태국에서 파는 망고모양 비누요 9 |
소소 |
2019/09/29 |
2,325 |
| 983620 |
'한국에 양보할 건 하자'..관광객 급감에 日온건파들이 움직인다.. 33 |
넣어둬 |
2019/09/29 |
4,342 |
| 983619 |
알바든 일베든 사이트 장악 수법은 3 |
ㅎ |
2019/09/29 |
720 |
| 983618 |
급빌)올리브영에서 사서 선물하면.. 3 |
........ |
2019/09/29 |
1,301 |
| 983617 |
치매로 인한 오해, 어떤방법이 있을까요 6 |
치매 |
2019/09/29 |
1,532 |
| 983616 |
패쓰-쓰레기))국란극복이 취미셨군요 10 |
국난극복이 .. |
2019/09/29 |
617 |
| 983615 |
친구없고 소심한 성격인데 공무원붙으면 어울릴 사람 생길까요? 9 |
ㅇㅇㅇ |
2019/09/29 |
2,931 |
| 983614 |
고등 물리 1 과정 학원에서 보통 몇 주 잡나요 2 |
고등 |
2019/09/29 |
1,217 |
| 983613 |
영어 where 질문 3 |
영어 |
2019/09/29 |
706 |
| 983612 |
태양의빛? 4 |
최근 |
2019/09/29 |
689 |
| 983611 |
펌>문자약상님글 추천합니다. 1 |
서초짜파게티.. |
2019/09/29 |
533 |
| 983610 |
어제 집회의 백미, 남도 판소리! 11 |
홀릭 |
2019/09/29 |
2,870 |
| 983609 |
어제 분노의 평화축제 검찰개혁 촛불집회에 다녀온 후기 10 |
rjackf.. |
2019/09/29 |
1,290 |
| 983608 |
이동통신사 관계자분께 3 |
뭐였더라 |
2019/09/29 |
1,072 |
| 983607 |
집회.. 개인사정 때문에 못나간 사람이 더 많아요. 26 |
느티나무 |
2019/09/29 |
2,888 |
| 983606 |
종갓집 추어탕 괜찮네요~~?? 드셔보신분 계세요? 10 |
레토르트 |
2019/09/29 |
1,500 |
| 983605 |
쌍둥이아빠 글 열지 말고 여기서 함께 해요^^ 1 |
니가더 |
2019/09/29 |
510 |
| 983604 |
패스)숙명여고 쌍둥이 아빠만 5 |
신기 |
2019/09/29 |
1,272 |
| 983603 |
패스아리송))어제 집회 인원 궁금해서 계산해봤는데 2 |
유한존재 |
2019/09/29 |
451 |
| 983602 |
패스) 숙명 여고 쌍둥이 아빠만 불쌍 하네 2 |
고만해 |
2019/09/29 |
1,056 |
| 983601 |
9시 정도에 대검찰청 벽면에 레이저쏘고 그린 퍼포먼스요 7 |
집회 |
2019/09/29 |
1,583 |
