디스크인데 일상생활 그럭저럭 가능해서 운동으로 관리해보려 합니다
꾸준히 걷기 아파트 계단오르기 주 2회 필라테스나 요가 개인강습하고 주말 자유수영을 할거고
배와 허리에 살이찌면 안되니 탄수화물 조금 줄이려구요
근데 건강도 중요하지만 아파서 하는운동보다
살이 좀 빠지거나 배가들어갔으면 더 신나게 할 것같아요
아는 남자분은 당뇨로 조기축구 가입하고 산악회랑 사이클타기 하시고
완전 슬림몸매에 당뇨수치도 좋아지셨거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
디스크나 질환으로 운동하신분들 살도 빠지셨나요?
건강 조회수 : 1,004
작성일 : 2019-09-03 21:40:51
IP : 106.102.xxx.115
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.9.3 9:42 PM (61.72.xxx.45)안 먹어야 빠져요
먹으면서 운동하면 튼튼한 돼지 됩니다
소식해야 빠져요2. ㅡㅡ
'19.9.3 9:46 PM (211.221.xxx.20)디스크에 필라테스는 별로예요..더아프고요...유산소나 근육운동 하세요.
3. 그거슨진리
'19.9.3 9:47 PM (121.182.xxx.73)밥 빵 면 떡 줄이면 빠집니다.
운동으로 살빼는건 운동선수도 못해요.
강호동도 타이어메고 산도 탔어요.
김연아선수는 그 운동에도 절대 소식이고요.4. ㅡㅡㅡ
'19.9.3 9:48 PM (1.245.xxx.156)저두 3월에 디스크 수술받고
그럭저럭 잘살고 있어요
허리근육ㅡ코어근육ㅡ키우는게
중요하대요
브릿지 플랭크 요
스쿼트 도 병행하려 하는데
게을러서 잘안되네요
살두 안빠지구ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 969557 | 그래도 손석희가 진행자로서의 역할을 잘해냈네요 10 | ..... | 2019/09/03 | 2,553 |
| 969556 | 아래에 참 한심한글.. 2 | .... | 2019/09/03 | 867 |
| 969555 | '언제 백혈병 걸려 죽을지'..日 원전노동자 '절규' 5 | ........ | 2019/09/03 | 1,467 |
| 969554 | 가짜뉴스 구별법 5 | 조국 | 2019/09/03 | 642 |
| 969553 | 김어준 빼고는 믿을 언론이 없어요 26 | ... | 2019/09/03 | 1,852 |
| 969552 | 이인영 원내 대표님 정말 잘하시네요 ㄷ ㄷ ㄷ.펌 18 | 조곤조곤 | 2019/09/03 | 3,636 |
| 969551 | 나경원 머릿결 엄청 좋네요 19 | .... | 2019/09/03 | 4,418 |
| 969550 | 차라리 더룸 봅시다 ㅡ 1 | 본방사수 | 2019/09/03 | 561 |
| 969549 | 나경원 원내 사퇴 7 | 내일 뉴스 | 2019/09/03 | 2,000 |
| 969548 | 디스크나 질환으로 운동하신분들 살도 빠지셨나요? 4 | 건강 | 2019/09/03 | 1,004 |
| 969547 | 투표)조국장관 임명갈등, 어떻게 보십니까? 1 | 조국찬성 | 2019/09/03 | 679 |
| 969546 | 5등급 운운 조국딸 쉴드글 삭제하세요. 37 | 자폭팀킬 | 2019/09/03 | 2,212 |
| 969545 | 장관임명되어도 8 | 마니또 | 2019/09/03 | 1,133 |
| 969544 | 이인영 답답 25 | ㅇㅇ | 2019/09/03 | 2,764 |
| 969543 | 나경원소환조사. 네이버 18위 3 | 나옹 | 2019/09/03 | 929 |
| 969542 | 수상 및 표창 실적에 기재한건데...jpg 7 | 맞는데왜 | 2019/09/03 | 1,128 |
| 969541 | 오신환 논문 표절로 학위 취소…"자진 반납".. 11 | ㄱㄴ | 2019/09/03 | 3,053 |
| 969540 | 미치겠네 뉴스룸.. 25 | ........ | 2019/09/03 | 5,061 |
| 969539 | 구혜선은 또 왜 저래요? 80 | 관종왕 | 2019/09/03 | 30,665 |
| 969538 | 아는 5학년 아이가 12시까지 공부를 하는데 4 | 제목없음 | 2019/09/03 | 1,885 |
| 969537 | 세금이 아깝다 검레기들아 3 | .... | 2019/09/03 | 494 |
| 969536 | 배가 차가운 분들 계시죠 5 | ... | 2019/09/03 | 1,718 |
| 969535 | 외고 등급을 일반고와 같이 생각하나봐요 3 | 지금 | 2019/09/03 | 867 |
| 969534 | kbs 뉴스 거지같네요 7 | 어깨동무 | 2019/09/03 | 1,609 |
| 969533 | 받은 그 동양대학교 총장상! 17 | 초등학생도 | 2019/09/03 | 3,030 |