디스크인데 일상생활 그럭저럭 가능해서 운동으로 관리해보려 합니다
꾸준히 걷기 아파트 계단오르기 주 2회 필라테스나 요가 개인강습하고 주말 자유수영을 할거고
배와 허리에 살이찌면 안되니 탄수화물 조금 줄이려구요
근데 건강도 중요하지만 아파서 하는운동보다
살이 좀 빠지거나 배가들어갔으면 더 신나게 할 것같아요
아는 남자분은 당뇨로 조기축구 가입하고 산악회랑 사이클타기 하시고
완전 슬림몸매에 당뇨수치도 좋아지셨거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
디스크나 질환으로 운동하신분들 살도 빠지셨나요?
건강 조회수 : 954
작성일 : 2019-09-03 21:40:51
IP : 106.102.xxx.115
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.9.3 9:42 PM (61.72.xxx.45)안 먹어야 빠져요
먹으면서 운동하면 튼튼한 돼지 됩니다
소식해야 빠져요2. ㅡㅡ
'19.9.3 9:46 PM (211.221.xxx.20)디스크에 필라테스는 별로예요..더아프고요...유산소나 근육운동 하세요.
3. 그거슨진리
'19.9.3 9:47 PM (121.182.xxx.73)밥 빵 면 떡 줄이면 빠집니다.
운동으로 살빼는건 운동선수도 못해요.
강호동도 타이어메고 산도 탔어요.
김연아선수는 그 운동에도 절대 소식이고요.4. ㅡㅡㅡ
'19.9.3 9:48 PM (1.245.xxx.156)저두 3월에 디스크 수술받고
그럭저럭 잘살고 있어요
허리근육ㅡ코어근육ㅡ키우는게
중요하대요
브릿지 플랭크 요
스쿼트 도 병행하려 하는데
게을러서 잘안되네요
살두 안빠지구ㅠ
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