인바디 수치

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난생 처음 인바디 측정해 봤습니다.

골근격량 25.7

체지방량 33.4이 나왔어요.

이건 어떤 수준인가요?

날씬한 분들 기준 말고요.

[보통]

평균적으로 체지방률 25-30정도 된대요 일반 여성들은요
옷발이 잘받는 체지방률은 20프로 정도 연예인들이 17프로정도구요 근데 근골격이 낮네요 체지방도 좀 높으시고..
운동하셔야할듯~

[...]

지방 많은거 아닌가요
저 23인데 장난 아녜요
몸우게는49인데
헬스해서 4키로 빼려고요

[...]

몸무게 49킬로인데 뭐가 걱정이세요. ㅎㅎㅎ
저는 몸무게 진짜 장난 아닙니다.
다이어트 중인데 체지방 줄이는 게 보통 일이 아니네요.
골근격량이 근육량인건지요?
제가 운동 잘 안 하는데 골근격량이 보통이라고 나와서 헷갈리네요,

[...]

표준에 속하려면 근골격이 어느 정도라야 하는 건지요?

[...]

지금 수치 신경 쓸때가 아니고 식이 하셔서 일단 몸무게를 즐이세요

[무조건]

유산소와 식이로
지방 빼셔야겠네요
골격근이고 나발이고
과지방

[서현]

소녀시대 서현도 맨날 노래하고 춤추고 안무 연습하고 그럴텐데도 그몸매에 체지방이 25프로 나왔었어요. 25프로정도가 딱 보기 좋은 정도인듯해요.

[서현의]

서현같은 아이돌의 경우 운동은 거의 없이 최소한의 칼로리로ㅠ몸매 유지를 하기 따문에 체지방이 그리 높은거에요
적게 먹으면 몸은 언제 올지 모를 기근 상태 공복 상태에 대비하기 위해 들어오는 모든 음식을 족족 체지방으로 저장하죠
단백질을 먹어도요
25프로면 생리학적으로 높은 체지방률이에요

[..]

골격근량 부럽ᆢ
전 20도 잘 안나와요 ㅜ

[..]

체지방률아닌가요?
양이 아니라ᆢ

[...]

골격근은 정상이고
체지방은 30 안쪽으로 만들어야죠
저도 지방이 많은 체질이라 ..운동해도 잘 안 줄어요
탄수화물, 지방 줄여야 해요

[...]

여잔 28프로까지 정상이에요
25면 정상

[마나님]

골근육량은 대단하신거 아닌가요
저랑 매일 운동 중독 정도신분이 나이 52세
161 에 68키로에 골근육이 25.5 에 체지방 32 에요

그에 반해 저는 51세 157 에 50 키로 골근육량 18. 체지방 33 이에요
그 언니가 저보고 맨날 웃어요
날씬하면 뭐하냐고~~ㅋ