올초 건강 검진할때 혈압 140후반대로(좀 흥분하면 150일때도) 나와서..그후
다이어트해서 8월까지 6키로 뺐어요.
두 달 정도 점심 지나서 2시에 혈압 기계로 재면 보통 130대가 나오는거 같은데
마흔 중반에 이 정도면 아직도 높은 건지 감이 안오네요 ;;
제작년엔 120-80 이었는데..
다이어트 하면서 혈압도 내려가서 다행이라 생각하는데
더 빼면 혈압이 낮아질까요?
식습관은 조금 고쳤는데 여전히 좀 짜게 먹는거 같습니다
좀 더위 가시면 지역 보건소에 가서 대사증후군 검사 해보려구요
130은 높죠
고혈압 전단계네요
적정 체중은 (키-100)×0.9 계산해보세요
지금부터 관리 잘하시면 좋아져요
육식위주보다 채식위주
꾸준한 운동하시면 좋아질듯요
혈압 휴식중 2분이상 간격으로 2회이상 측정해서 평균을 낸다하네요
한참 쉬고 심호흡 하고 재면 내려가욕
나이들수록 조금씩 올라가더군요
그나이면 높은거에요.꾸준히 걷기 운동하시고 싱겁게,물많이,채소많이 드세요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 964704 | 근데 청문회는 왜 빨리 하자고 안한대요? 39 | 한여름밤의꿈.. | 2019/08/20 | 2,259 |
| 964703 | 토왜 알바님들 이제 잠좀 자세요 2 | ... | 2019/08/20 | 417 |
| 964702 | 조국네 가족은 참 따숩네요 45 | ㅇㅇ | 2019/08/20 | 5,655 |
| 964701 | 인터넷 장보기 질문 6 | ..... | 2019/08/20 | 887 |
| 964700 | 키우는 고양이 할큄때문에 너무 힘들어요 12 | ㅠ.ㅜ | 2019/08/20 | 3,594 |
| 964699 | 지역맘 카페 갔다 충격 받았어요 ㅠㅠ 42 | 미치겠슴 | 2019/08/20 | 30,068 |
| 964698 | 지금부터 조국관련 비방글 피뎁떠서 수집할 예정입니다. 21 | 강마 | 2019/08/20 | 1,285 |
| 964697 | 급 궁금... 자한당 의견과 같던 게 하나라도 있으셨나요? 12 | 누구냐 | 2019/08/20 | 647 |
| 964696 | 합기도학원 태권도학원 중에 낙법 가르치는 곳이 어딘가요? 2 | 초등생 | 2019/08/20 | 957 |
| 964695 | 수출규제 전 치밀한 전수조사..일 우익 '반도체 부활' 속내 2 | 뉴스 | 2019/08/20 | 703 |
| 964694 | 지난 대선 때도 이런 광풍이 불었었지요. 11 | 생각해보면 | 2019/08/20 | 1,799 |
| 964693 | 법은 도덕보다 하위이자 수동적인 선 7 | 흠.. | 2019/08/20 | 529 |
| 964692 | 맛집 블로그 리뷰 5 | ... | 2019/08/20 | 1,702 |
| 964691 | 콩나물국에 라면 끓이기 4 | 채식라면 | 2019/08/20 | 2,868 |
| 964690 | 조국 딸 포르쉐도 가짜뉴스 26 | .. | 2019/08/20 | 4,994 |
| 964689 | 안녕하세요의 매일똥침놓는 누나 10 | ㅁㅊ | 2019/08/20 | 3,427 |
| 964688 | 누려도 너무 누리며 사네 거기다 권력까지.. 10 | .. | 2019/08/20 | 1,771 |
| 964687 | 아닌 건 아닌거죠 49 | 자차자차 | 2019/08/20 | 2,863 |
| 964686 | 조국 능력이 대단해서 이 야단이 아니야 22 | 00 | 2019/08/20 | 1,852 |
| 964685 | 아이가 @추가 붙어서 불편하대요 ㅠ 6 | 아들 엄마 | 2019/08/20 | 2,636 |
| 964684 | 모두가 알바는 아닐거에요. 49 | ... | 2019/08/20 | 945 |
| 964683 | 알바님들이 아무리 설쳐도 조국님 임용됩니다. 19 | ... | 2019/08/20 | 883 |
| 964682 | 이쯤되면 11 | ㅂㅂㅂㄱ | 2019/08/20 | 878 |
| 964681 | 남자들의 성욕은 상상인가봐요 14 | ... | 2019/08/20 | 12,347 |
| 964680 | 의전원은 진짜 문제가 많은거 같아요 4 | ㅇㅇㅇ | 2019/08/20 | 1,446 |