수영은 유산소라그런지 1년정도해서 살은 빠졌으나
쳐지고 물렁해졌어요. 40대후반인데 살들이
흐물거리니 보기가 싫네요.
수영후 헬스를 한다면 이어서하는게 좋나요?
오전수영후 저녁헬스가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수영후 헬스를 언제해야 효과가 좋은가요?
수영 조회수 : 2,267
작성일 : 2019-08-16 09:04:46
IP : 183.104.xxx.62
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헬스하고
'19.8.16 9:06 AM (115.140.xxx.180)수영요 수영은 근육을 풀어주는운동이라고 하던데요
2. 전 헬쓰후
'19.8.16 9:16 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글바로 수영해요. 운동강도는 중약으로.
하루 2번 왓다갔다하긴 번거로워서요3. ...
'19.8.16 9:23 AM (218.159.xxx.83)힘들지않은지요..
저는 주3회수영을 몇달째 하고있어요.
마음은 헬스도 하고 싶은데 힘들어서 엄두가안나요.
수영 안가는날 주3회정도 헬스해야겠다고 마음만먹고있어요
근력생기면 헬스 매일하고 주3회 수영도 꾸준히하려고요.4. 음...
'19.8.16 9:24 AM (183.102.xxx.86)근육을 만드시는 게 목적이라면 붙여서 하는 건 안 좋은 것 같아요.
예전에 핼쓰할 때 강사가 그러더라구요. 핼쓰하구선 수영하면 힘들게만든 근육 다 풀어진다구요.5. ...
'19.8.16 9:31 AM (116.36.xxx.130)수영 어느정도 되면 주3회 수영하고
나머지는 하체운동 등운동 가슴운동으로 나눠서 하면 될거예요.6. ...
'19.8.16 2:55 PM (110.5.xxx.184)근력 후 유산소요.
단 유산소는 한시간 이상하면 근손실 옵니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 962225 | 4인 가족 이불 몇 채 있으세요? 7 | ㅇㅇ | 2019/08/17 | 2,798 |
| 962224 | 장반석 전 컬링 감독 구속 5 | 팀킴 | 2019/08/17 | 2,666 |
| 962223 | 술마시면 설탕물이 땡기나요? 3 | 아뉘 이런 | 2019/08/17 | 925 |
| 962222 | 다이어트 식단인데 총 몇칼로리 인가요? 1 | 마녀 | 2019/08/17 | 970 |
| 962221 | 자신이 착한 사람 같으세요? 12 | ㅇㅇㅇㅇ | 2019/08/17 | 2,361 |
| 962220 | 아베가 한일간 민간교류를 강조한 이유 22 | ㅇㅇㅇ | 2019/08/17 | 2,904 |
| 962219 | 아끼다 똥-선물받은 고가 필링제 활용 7 | 아켰 | 2019/08/17 | 2,316 |
| 962218 | 지하철이나 버스에서 제발 화장 좀 안했음해요. 24 | 하하 | 2019/08/17 | 3,993 |
| 962217 | 홍콩 사람들 무사했음 좋겠어요 ㅠㅠ 25 | 부디 | 2019/08/17 | 4,420 |
| 962216 | 서울 집값이 정말 안떨어질거라 보세요?? 38 | 집값 | 2019/08/17 | 7,061 |
| 962215 | 침실에 바퀴가 20마리 정도 2 | ㅇㅇ | 2019/08/17 | 4,006 |
| 962214 | 엄마 동네에도 위안부 갔다온분 계셨대요 33 | ... | 2019/08/17 | 6,597 |
| 962213 | 연하남 호칭 7 | 궁금 | 2019/08/17 | 7,106 |
| 962212 | 강릉 전망좋고 맛있는 음식점 추천부탁드려요 7 | sara | 2019/08/17 | 2,635 |
| 962211 | 드라마 보통사람들 풀영상 2 | 보통사람들 | 2019/08/17 | 885 |
| 962210 | 아크릴이 70퍼 들어간옷이 왜 비쌀까요? 23 | 궁금 | 2019/08/17 | 4,364 |
| 962209 | 칠순 엄마 무릎수술 해야합니다. 6 | 걱정이 | 2019/08/17 | 2,045 |
| 962208 | 이거 고도의 돌려까기 아닌가요? 14 | ㅇㅇ | 2019/08/17 | 3,544 |
| 962207 | PC에서 웹사이트 자주 이용하세요? 4 | 궁금 | 2019/08/17 | 757 |
| 962206 | 토왜님들은 하늘이 안두려우신가요 19 | 강마루 | 2019/08/17 | 1,473 |
| 962205 | 지하철 반대편에 20대 아가씨 99 | 와우 | 2019/08/17 | 27,629 |
| 962204 | 문자나 카톡 맞춤법 정확하고 어휘가 유려하면 4 | .. | 2019/08/17 | 1,680 |
| 962203 | 혹시 갭이나 바나나리퍼블릭 직구하신분 중에 메일 받으신분? 1 | 여쭤봅니다 | 2019/08/17 | 943 |
| 962202 | 노처녀는 아무리 결혼 못해도 걱정할필요 없음 13 | ㅁㅈㅁ | 2019/08/17 | 9,314 |
| 962201 | 아이 교정 어떤걸로 해야 좋을지 5 | 블렉헤드 | 2019/08/17 | 1,347 |