세계적 장수지역의 9가지 공통분모

[건강이 먼저다]

푸른 지대 ‘블루존’은 암과 치매 발병률이 세계에서 가장 낮은 곳, 건강하게 오래 사는 사람들이 모여 있는 곳이다. 그 명칭은 한 학자가 세계 지도위에 주민들의 평균 수명이 유난히 긴 지역을 파란색 잉크로 동그라미 쳐놓은 것에서 유래됐다.

미국 내셔널지오그래픽 연구원 댄 뷰트너가 꼽는 ‘공식 블루존’은 총 5곳. 그리스 이카리아, 이탈리아 사르데냐, 미국 로마 린다, 코스타리카 니코야반도, 일본 오키나와가 이에 속한다.

연구를 통해 장수의 비밀을 추적해 온 전문가들은 5곳의 블루존에서 찾은 특징 중에 9가지의 공통분모를 발견하고 이를 ‘파워나인’이라 부른다.

그 9가지는

자연스러운 일상 속 움직임

목적의식 가지기

식물성 식단

80%만 먹기

하루에 와인 한두잔 마시기

마음 내려놓기

가족을 우선시 하기

신앙 가지기

사회관계 유지하기

[행복]

장수는 행복하게요

[오]

장수 지역의 공통 비결 감사합니다

[애사사니]

장수 굳이 해야 하나...요..? ㅎ