필라테스 하고 나서 노곤하고 피곤하고 원래 이런 건가요?

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말린 어깨 교정하려는 목적으로 필라테스 일대일 받았는데요 

오늘 좀 열심히 했는데 하고 나서 피곤하고 노곤하네요. 원래 이런 건가요?

아니면 제가 잘못 한건지 궁금하네요. 

[엄청]

힘든 운동이에요
원래 하고나면 고단해요

[안쓰던]

근육을 썼으니 피곤하죠.

필라테스 효과중에
(가격에) 놀란 근육이 제자리를 찾았다는...우스갯 소리도 있잖아요.

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그렇군요 아침에 했는데 아직까지 몸이 노곤한게 ㅎㅎ
그럼 잘 한거네요.

[......]

힘이 드는 운동 맞아요.
근력 상당히 필요한 운동이고요.
격렬한 수업 하고 나면 녹초가 되기도 하죠.
하지만, 직후에 그렇고 오히려 힘이 펄펄 나요.
이건 물론 사람마다 다르겠지만(저는 어떤 운동이든 하고 나면 더 힘이 나는 스타일)
체력이 약해서 그러실 수 있죠.
체력이 강화되면, 그렇게 종일 노곤하진 않고 오히려 활력이 될 걸요?

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그렇군요. 계속 노곤한건 좋은 건 아닌 거 같아요.
좀 더 지켜봐야 겠어요. 이게 나랑 맞는 건지.

답변 감사합니다.

[나옹]

체력이 안 되셔서 힘든 거 맞아요. 격일로 간다던지 천천히 끌어 올리세요. 너무 갑자기 많이 하면 쓰러지거나 탈 날 수 있어요.