수영 잘하려면 어떻게 노력하면 될까요?

[00]

올해 40살인데 수영을 다시 시작하게 되었습니다.
지금 중급 정도 실력이고 접영 한팔 배우기 시작했어요. 잘해서 상급반 올라가고 싶은데 어떻게 하면 수영 잘 하고 상급반 가서도 민폐 안 끼치고 잘 할 수 있을까요?

수영은 주3회 50분 수업이구요. 헬스장 가서 근력운동 보강하고 싶은데 무슨 운동 하는 게 도움이 될까요?

조언 한말씀 주시면 감사하겠습니다

[연습]

연습 많이 하심 됩니다~

[.....널럴]

수영을 잘 하려면 수영을 더 열심히 해야 해요.
매일 하던지 두시간 연달아 두달 하시면 효과 있을 거에요
수업시간에 시키는 훈련을 항상 끝까지 정직하게 다 하시고요.
수업 전후 합 20분이 굉장히 큰 개인연습시간 활용 잘 하시고요

[수영은]

연습이요.
강습도 가시고 중간중간 자유수영 다니셔야 확~~늘어요.