40대 초반이에요. 건강검진했더니 고지혈증 위험군도 뜨고 체지방률도 높고.. 마른비만이라고 운동하라고 해서요.
그냥 이틀에 한번 정도 러닝머신 6.5 놓고 빠르게 걷기 45-1시간 정도 해요. 식이 조절은 안하구요.
한달사이에 딱 1키로 빠졌네요. 163-55 에서 54 됐어요. ㅎㅎ
살을 조금만 더 빼고 싶은데 인제 식이조절 해야겠죠?
근데, 식이조절 없이 운동으로만 뺀 살이니 다시 찌진 않겠죠?
아, 2주간격으로 인바디 해보고 있는데요.
처음 시작할 때 29.4% 였던 체지방률이 한달사이 28.8%가 되긴 했어요. ㅋㅋㅋ 허걱할 수준의 체지방률인 거 알아요. ㅋㅋ 그래도 체지방률 좀 내려갔다 자랑질 중입니다 ㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한달에 1키로가 빠졌으면 다이어트 아니죠?
ㅋㅋㅋ 조회수 : 2,650
작성일 : 2019-07-10 13:05:17
IP : 218.51.xxx.216
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.7.10 1:07 PM (223.62.xxx.35)원래 정상 몸무게는 잘 안빠져요.
2. ...
'19.7.10 1:09 PM (220.93.xxx.23)운동으로 다이어트하면 운동 그만두면 요요와요. 뭐든 지속적으로 하지 않으면 다 요요옵니다.
3. ㅁㅁㅁㅁ
'19.7.10 1:34 PM (119.70.xxx.213)건강하게 빼고계신거죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 950420 | (불자님) 계룡산 무상사 5 | 수행 | 2019/07/12 | 1,091 |
| 950419 | 중2한테 차안에서 고래고래ㅠㅜ 9 | 현아처럼 | 2019/07/12 | 6,681 |
| 950418 | 케이윌 좋아하시는분 계세요? 13 | 윌님 | 2019/07/12 | 2,436 |
| 950417 | 아...이거 고민입니다.. 3 | 잠은 안오고.. | 2019/07/12 | 1,252 |
| 950416 | 부인과 급질이요 ㅜㅜ 13 | ㅠㅠ | 2019/07/12 | 3,974 |
| 950415 | 헬스장에 마스크 끼고가면 민폐일까요? 7 | ab | 2019/07/12 | 3,614 |
| 950414 | 수능, 정시가 어떻게 결과만 보는거애요? 60 | ... | 2019/07/12 | 3,937 |
| 950413 | 수면제 중독 11 | 딜레마 | 2019/07/12 | 3,441 |
| 950412 | 혼자 아이둘 데리고 여행가는거 가능할까요? 17 | ... | 2019/07/12 | 2,910 |
| 950411 | 결혼할 때 돈을 얼마정도 모아놓아야 한다고 생각하세요? 12 | ㅇㅇ | 2019/07/12 | 5,635 |
| 950410 | 발톱무좀은 어디로 가야해요? 4 | ,,,,,,.. | 2019/07/12 | 3,401 |
| 950409 | 짜증나는 남편 4 | 재수 | 2019/07/12 | 1,612 |
| 950408 | 내일 간단한 수술로 입원했는데 3 | 주사무서워요.. | 2019/07/12 | 1,632 |
| 950407 | 청약당첨되었는데요 2 | 음 | 2019/07/12 | 2,737 |
| 950406 | 유승준 마녀사냥 이젠 그만할때 됐죠 57 | ... | 2019/07/12 | 5,736 |
| 950405 | 해외... 한달 가져가야할 식재료 추천부탁요... 12 | 111 | 2019/07/12 | 2,462 |
| 950404 | 근현대사만 따로 떼어 배웠으면 좋겠어요 4 | ㅡㅡ | 2019/07/12 | 974 |
| 950403 | 후쿠시마에서의 모내기.jpg 13 | 미쳤군 | 2019/07/12 | 4,075 |
| 950402 | 8월에 서울여행 짜고 있어요 도와주세요 19 | 서울여행 | 2019/07/12 | 2,951 |
| 950401 | 역사 속... 멋진 일본인 8 | ^^ | 2019/07/12 | 2,041 |
| 950400 | 기혼애엄마들 미혼에 대한 배려가 너무 없어요 15 | 000 | 2019/07/12 | 6,097 |
| 950399 | 주변인의 죽음 뒤에 겪은 체험 있나요 7 | 이밤에 | 2019/07/12 | 4,801 |
| 950398 | 남편이 모란시장에서 데려온 강쥐 6 | 모란시장 | 2019/07/12 | 4,682 |
| 950397 | 공부손놓은 사춘기아들 ㅠ 6 | ... | 2019/07/12 | 4,460 |
| 950396 | 고3 이과 정시로 간다면 4 | 고3 | 2019/07/12 | 1,712 |