간식 먹고 싶을 때 물, 커피나 티 마시거나 과일 적당히 먹으며 최대한 참다 차라리 밥을 배불리 먹어요. 양질의 단백질 섬유질 풍부하게요..그럼 간식 폭식에 대한 욕구가 좀 누그러져요. 그런데 이렇게 해도 최소 1키로에서 1.5키로는 느는 것 같아요. 생리 전 폭식 욕구 항상 어려워요.
다른거보다 단게 엄청 땡기는데
그냥 좀 먹어요
끝나면 식욕이 전혀 없어지니
플러스 마이너스 제로가 됩니다
군살 엄청 붙어요 관리안하면 ㅠ 운동 죽어라 하셔야 됩니다 하루2끼를 3끼로 나눠드시고 단백질 위주로...
증후군때 많이 드시면 그열량만큼 바로 운동으로 빼줘야 그나마 현상유지...이렇게 해도 군살 쪼금씩 야금야금 붙어요 체중이 매년 늘어나더라구요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 946831 | 일 반도체 경제보복 시나리오 15 | 한땀 | 2019/07/02 | 2,072 |
| 946830 | 박유천 징역10월 집행유예 2년 추징금 140만원 19 | 헐 | 2019/07/02 | 4,190 |
| 946829 | 울샴프로 조물빨았는데 줄어든 티 8 | 티셔츠 | 2019/07/02 | 1,752 |
| 946828 | 된장? 막장?질문이요.. 3 | ... | 2019/07/02 | 972 |
| 946827 | 日 수출규제에 '소재·부품 우리가 직접 만든다' 8 | ..... | 2019/07/02 | 1,305 |
| 946826 | 키 155~157정도 되시는 분들 예쁜 옷 어디서 사입으세요? 3 | ㅇ | 2019/07/02 | 2,878 |
| 946825 | ... 56 | 바로 집앞 | 2019/07/02 | 12,722 |
| 946824 | 임신해서 생강을 많이 먹었는데 안 좋겠죠? 9 | ........ | 2019/07/02 | 2,358 |
| 946823 | 아파트 천정...이건 무슨소리일까요? 5 | //////.. | 2019/07/02 | 4,428 |
| 946822 | 현실적으로 셋째 2 | 현실 | 2019/07/02 | 1,903 |
| 946821 | 에휴 7 | .. | 2019/07/02 | 1,723 |
| 946820 | 크릴오일 드셔보신분이요~~ 3 | 크릴오일 | 2019/07/02 | 3,499 |
| 946819 | 아이라이너를 대신할 섀도우 있나요? 4 | .. | 2019/07/02 | 2,697 |
| 946818 | 저도 마음이 복잡할 때 수학문제를 풀어보고 싶어요(교재추천요망).. 6 | 닉넴스 | 2019/07/02 | 1,210 |
| 946817 | 어린이집 가기 싫어하는 7세 남아 7 | 7세 남아 | 2019/07/02 | 1,823 |
| 946816 | 직장인이 개인사업자 내고 소득 생기면 발생되는 내용들 알고 싶습.. 1 | 세무사랑상담.. | 2019/07/02 | 1,296 |
| 946815 | 백종원 양파볶음..망했나요? 16 | zz | 2019/07/02 | 5,450 |
| 946814 | 아들이 그랬답니다. 5 | 도띠잠뜰 | 2019/07/02 | 2,302 |
| 946813 | 팔자주름에 밴드 붙이는거 해보신분 계세요? 3 | 커피나무 | 2019/07/02 | 2,585 |
| 946812 | 지역카페 일본여행자랑 6 | 한심해요 | 2019/07/02 | 1,656 |
| 946811 | 애기가 침대에서 떨어졌어요 ㅠㅠ 괜찮을까요? 15 | ㅠㅠ | 2019/07/02 | 4,679 |
| 946810 | 아이 피부때문에 속이 타요 2 | .. | 2019/07/02 | 2,031 |
| 946809 | 발뒤꿈치 각질 한자플라스트 써 보신 분? 4 | 00 | 2019/07/02 | 1,700 |
| 946808 | 증상이 확실하지 않아요. 허벅지 바로 위 엉덩이 끝부분이 아프.. 5 | 아픈데 모르.. | 2019/07/02 | 1,898 |
| 946807 | 우리집 고급 개개끼 체중계 5 | 우리 | 2019/07/02 | 2,586 |