공감합니다. 저도요즘 꾸준히 걸어서 효과 보고 있어요. 저는 빨리도 못걸어요. 뛰는건 거의 불가능하구요. 그래서 90분이상 꾸준히 걷고 있습니다.
일반.거리를 걸으시나요
아님.산책길이나 걷기 전용 길을 걸으시나요
차도옆.보도블럭따라 그냥 걸으시는건가요
왕복 1시간 인가요
편도 1시간, 왕복 2시간 인가요
왕복 한시간씩만 하루에 걸으면 충분해요. 두시간씩 걸으면 무릎 나갑니다....
그 이상한말이라니
이상한 기사도 많다니요
당연 움직이면 단단해지고 빠지고 하는거지
저 완경즈음 하루 40분정도 걷기로 2년정도에 14킬로뺀
경험있어요
발 수술후 이젠 걷기는 꿈이지만요 ㅠㅠ
잘될꺼야님~
그냥 도심 도로예요. 경사 없구요.
왕복 40분 거리인데 몇번 왕복해야하나 가끔 버스도 타서
하루 그냥 한시간 정도라고 한거예요.^^
저 어슬렁어슬렁 심폐쪽엔 전혀 운동안되겠다싶게 ㅋㅋㅋㅋ걷는데요
그래도 하루 만몇천보 넘으니 슬림하게 전체적으로 빠지고 벳살 없어지더라구요
이제 약간 숨차게도 걸어봐야죠
정리되고 정신건강에도 좋아요
저도 50분 장도 걷고...
최근 조금 더 걸을일이 생겼는데 그렇게 걸으니 뱃살이 흑~
암튼 살빼려면 뭐우찌됐건 움직여야.. ㅎㅎ
전체적인 근력도 생길까요
체력이 저질이 되서
뭐라도 운동을 해야하는데
운동은 딱히 안좋아하고 돈도 들고 해서요
걷기를 매일매일 꾸준히 하면
전체적인 체력도 상승할까요..
꾸준히 걷기 하시면 체력도 좋아지고 다리 근력도 생기고 배도 들어가요
저도 운동 안좋아하는데 지금 이년정도 거의 매일 한시간 정도 걷기하는데 건강해졌어요
6키로 공원길 매일 빠르게 걷다 뛰다 할때가 제일 효과 좋았어요
진짜 저질체력이었는데...1~2년 꾸준히 걷기 했더니
그나마 괜찮은 체력과 건강까지는 가더군요 ㅎ
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