어떻게 하면 단기간에 늘까요?
뭐부터 해야할지 감이 안오네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육이 너무 없다고해요ㅜ
고통 조회수 : 5,080
작성일 : 2019-06-29 22:22:04
IP : 175.243.xxx.142
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 걷기
'19.6.29 10:27 PM (116.45.xxx.45)근육이 너무 없다면
걷기도 안 하셨다는 건데
일단 하루에 30분 걷기운동부터 하시면 좋을 듯요.2. 운동하셔야죠
'19.6.29 10:28 PM (117.111.xxx.97)잘먹는다고 근육생기지 않아요
3. 원글
'19.6.29 10:33 PM (175.243.xxx.142)어떤 운동이 근육이 많이 생기나요?
운동 해야죠..ㅜ4. 등산요
'19.6.29 10:41 PM (116.45.xxx.45)저는 등산하고 근육 많아졌어요.
인바디 보면...
근데 첨부터 등산은 무리고
일단 걷기운동으로 기본적인 근육 생기면
다른 운동으로 넘어가세요.5. oo
'19.6.29 10:43 PM (114.204.xxx.77)자전거요..
6. --
'19.6.29 11:03 PM (108.82.xxx.161)요가나 개인PT 받아보세요
운동 안하시는 분들은 어떻게 운동해야 하는지 모르는 백지상태라서요. 가르치는 사람이 필요해요7. ..
'19.6.29 11:04 PM (125.177.xxx.43)말랐으면 우선은 잘 먹어야죠
딸 보니 , 트레이너가 자기전에 라면에 계란넣어 먹으래요
살이 있어야 근육도 생겨요8. 미나리
'19.6.29 11:07 PM (175.126.xxx.83)어떤 운동이 근육이 생기는지 모르시면 pt 받으셔야 해요. 걷기로는 근육 만들기 힘들어요.
9. wmap
'19.6.29 11:29 PM (39.7.xxx.204)무슨 검사하셨나요?
저도 여기저기 아프고 살이 패이는거 같은데 어느과를 가야하는지 당최 모르겠네요 ㅠ10. 푸른하늘
'19.6.30 12:05 AM (118.219.xxx.22)여유되면 pt받는게 가장 빠른방법이고요 전 30회 pt받고 비용부담되서 혼자하는데 혼자하니 근육만들기쉽진않아요~~좌식자전거타면 무릎위 허벅지부분은 근육 쉽게 생기네요
11. 저도
'19.6.30 12:21 AM (118.218.xxx.167)왼쪽어깨 뒤 날개죽지하고 팔이 아픈데 의사선생님이 근육이 없어도 너무 없어서 아프다네요 아령 1키로짜리 사서 운동하라고 했어요 주사도 맞고 왔는데 여전히 쑤시고 아프네요 어깨충돌증후군까지 있어서 더 힘들어요
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