운동은 그냥 걷기운동^^;(빠르게, 하루한 시간 꼭)
식습관 조금 조절해서(예전엔 일주일에 라면 2-3개, 요즘흔 라면 한 달에 두 개 정도)
5키로 빼고... 혈압은 140대에서 오늘 기계로 재어보니
130-86 이네요.
건강검진 결과로 10키로를 빼야 한데서... 결과 나온 후부터
다이어트, 운동 조금 하고 있는데...
좀 더 운동해야 겠죠?
지금 현재 몸무게가 두 달동안 거의 똑같거든요.
좀 더 운동을 더 하고,,, 식습관도 조절해야 할까요?
걷는운동은 운동이 안되더라구요...
식단이 먼저. 운동은 거들뿐
10키로 빼라했으니 5키로 더 빼야죠
운동은 유튜브 에서 스트레칭 검색해서 하세요
강하나 스트레칭, 다노 스트레칭 ..
식이조절 당연히 해야 하구요
식이조절이 병행되지 않으면 감량효과가 잘안나더라고요
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