장에 면역세포가 많다는 얘길 듣고 장이 쉴 수 있는 시간을 주려는 게 목적이고요.
되도록 5시 이전에 식사를 마칩니다.
식사하고 나서 보통 6~8시간이면 화장실 갈 수 있거든요.
약속이 있어 저녁을 먹어도 자극적인 건 조금만 먹습니다.
식사 후 3~4시간 지나면 물을 많이 마셔주고요.
산책도 합니다.
생각 없어도 12시 근처 되면 화장실 가서 앉아있고 하다 보니 서서히 제 시간에 일을 보게 되더라구요.
크게 달라진 건 모르겠는데 체중이 좀 빠졌고 안색이 밝아진 느낌입니다.
하루 세끼 시간 맞춰 빼놓지 않고 먹습니다.
살 따위 관심 없습니다.
장을 비우는 노력을 말씀드린겁니다.
체중감량 목적아닙니다.
저는 하루에 45분정도 걷기운동합니다 너무 더워서 새벽여섯시에 해요
장을 비우는 노력을 말씀드린겁니다.
체중감량 목적아닙니다.
원글님 살에 관심없는것 저도 관심없고요.
제가 건강을 위해 노력 하는건 그거라는 말이었는데
님 말씀에 동의 없이 제 말만 했나보네요.
제가 건강을 위해 노력 하는건 그거라는 말이었는데
원글님 말씀에 동의 없이 제 말만 했나보네요.
지웠습니다.
하루에 20분정도 제자리걷기를 해요
저에게는 이것이 최선이라 ㅠㅠ
따뜻한물 2잔 마시기요 그거라도 열씨미 하려고요
짜게먹지않아요
젓갈 김치말고는안먹고
각종효소 즙안먹습니다
오메가3, 루테인, 비타민E와 미네랄 복용해요.
가능하면 생선 챙겨 먹고....채소를 먹어야 하는데 이게 힘들어요. ㅠㅜㅜ
강아지때문이지만 아침 저녁 산책하는데 너무 더워서 이즘은 정말 조금...10분,20분씩.
운동을 해야겠는데.....
건강을 위해 하는 것. 참고할게요
평상시 건강위해 하는것들. 좋네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 954529 | 재산세 납부하세요~ 7 | abcd | 2019/07/31 | 2,098 |
| 954528 | 프렌차이즈 카페 창업 6 | 라벤다 | 2019/07/31 | 2,146 |
| 954527 | 해례본 갖고 있다는 배익기 씨 천억 요구하는 거죠? 13 | 훈민정음 | 2019/07/31 | 4,884 |
| 954526 | 일본 관광객이 한국와서 하는 짓 12 | 개진상일본 | 2019/07/31 | 4,904 |
| 954525 | 강원도에 숙박할 곳 추천 부탁드려요. | 피서 | 2019/07/31 | 579 |
| 954524 | 나갔다가 허리를 삐끗했어요. 1 | ㅇㅇ | 2019/07/31 | 988 |
| 954523 | 시집 연 끊기로했는데요 형님이 태클걸면? 31 | 어휴 | 2019/07/31 | 8,249 |
| 954522 | 해외언론 "방사능 여전".. 커지는 도쿄올림픽.. 9 | ㅇㅇㅇ | 2019/07/31 | 1,843 |
| 954521 | 에어팟 쓰시는분들 이거 어떤가요? 7 | 누구라도 | 2019/07/31 | 1,844 |
| 954520 | 진심으로 예전과는 다른 권력이길 바랍니다. 5 | 기대 | 2019/07/31 | 849 |
| 954519 | 인바디검사 궁금한거 질문좀 3 | 드려요 | 2019/07/31 | 1,151 |
| 954518 | 옷사고 싶어 죽겠어요.. 9 | 옷병 | 2019/07/31 | 3,076 |
| 954517 | 당뇨병에 대해 알고 싶어요.. 어떤 사람들이 잘 걸리나요?유전력.. 19 | ㄹㄹ | 2019/07/31 | 5,505 |
| 954516 | 저는 엘지 에어컨 필터 자동 청소기능 있는거 샀다가 3 | 참나 | 2019/07/31 | 3,299 |
| 954515 | 길냥이 집사님들께 여쭙습니다 7 | 냥냥 | 2019/07/31 | 1,102 |
| 954514 | 돈 달라는 엄마요 6 | 부담 | 2019/07/31 | 2,991 |
| 954513 | 전업주부님들, 나가기 싫어도 억지로라도 나가는 분들 계세요? 18 | ㅇㅇ | 2019/07/31 | 6,852 |
| 954512 | 요리하는 다큐나 요리 장면 많은 영화 추천해주세요~ 12 | ㅡㅡ | 2019/07/31 | 1,801 |
| 954511 | 16~30일 일본여행객 46만명. 29 | ㅠㅠ | 2019/07/31 | 7,384 |
| 954510 | 겨울에 일주일 여행갈만한 곳 있을까요? 1 | .... | 2019/07/31 | 972 |
| 954509 | 요리 못하는건 어떻게 방법이 없나요? 27 | 요리요리요리.. | 2019/07/31 | 3,693 |
| 954508 | 문어 어떻게 요리하세요? 6 | 문어 | 2019/07/31 | 1,674 |
| 954507 | 일본 쓰레기 수입국 1 | 선덕여왕 | 2019/07/31 | 736 |
| 954506 | 저녁 간단히 묵국수 2 | 저도 | 2019/07/31 | 1,193 |
| 954505 | esta 내일출국인데 어제 발급받았는데요 3 | nn | 2019/07/31 | 1,574 |