콜레스테롤 수치가 너무 높아서

[리자]

술하고 과자를 너무 좋아해서. 운동하면 상쇄가 될줄 알았는데 상관이 없나봐요.

총 콜레스테롤 221

중성지방 46

ldl콜레스테롤 126

hdl콜레스테롤 86

신장 160.8

체중 47

체질량지수 18.6

이거든요.

혹시 도움될까해서 폴리코사놀하고 크릴오일 샀는데.

일주일 세번 마시는 소주. 한번에 한병반 평균.

그리고 과자 너무 좋아하고.

술 끊어야할까요? 아님 한번에 반병정도로 줄이고. 과자는 끊고.

그리고 에스프레소 끊고 하면 좀 좋아질까요?

에휴..

[ᆢ]

운동하시고 병원 가서 약 먹고 하다보면 수치가 낮아져서 약 중단하시면 돼요
약 안드시고 수치 낮추려면 국가대표가 태릉 선수촌에서 하는 운동량만큼 해야 되는데 그건 불가능 하고요

[소소]

콜레스테롤도 아주 높은편도 아니고 중성지방도 36이면 무지 낮은거 아닌가요?
ldl이 약간 높지만 저 정도면 괜챦지 않나요...

[거의]

정상이예요.중성지방도 낮고 총콜레스테롤도 경계에 있고 ldl이 조금 높지만 그정도면 괜찮아요.

[------]

전 총콜레스테롤 308
나쁜 콜레스테롤 226
중성지방 좋은콜레스테롤은 정상수치고요..
그래서 고지혈증약 크로스틴정 먹고 있어요
근데
너무 콜레스테롤 수치 믿는것도 안될거 같아요
재활병원 뇌질환(뇌경색이나 뇌출혈)환자들에게
콜레스테롤 수치 평소 높았냐고 물어보면
정상이거나 약간 높았었다..라고 하더군요

[...]

제가 요즘 건강에 관한 전문가 컬럼, 유툽 채널 열심히 보고 있는데요.
콜레스테롤 너무 죄악시하지 말라네요.세포막 구성성분이자 성호르몬, 담즙산 만드는 재료로 쓰이는 중요성분이래요.
그리고 지방 너무 무서워하지 말고 ㅡ저지방우유 먹을 필요 도 없다고 하고 탄수화물. 특히 가공 백색 탄수화물을 줄이랍니다.
그리고 폴리코사놀 효과 있다는 논문은 거의 다 쿠바 지원받은 연구라며 추천하지 않는대요.

[...]

아 새우도 콜레스테롤에 무죄래요.
고지혈증 치료제인 스타틴은 인체에 꼭 필요한 콜레스테롤 합성까지 차단하기 때문에 장기간 쓰면 치명적이니 음식섭취를 제대로 할 수밖에 없다고 합니다.

[호수풍경]

아부지 고지혈증이고,,,
우리 남매도 다 고위험군인데요...
처음에 문제 됐을땐 나쁜콜레스테롤도 높고 좋은 콜레스테롤도 높아서 괜찮다고 했구요...
그 뒤로 이사해서 운동도 못하고, 실은 안하고 그랬는데...
밥을 현미밥으로 바꿨거든요....
수치가 내려가긴 했는데 운동 하라고 하더라구요...
중요한건 좋은 콜레스테롤 수치인가봐요...-.-

[dd]

의사샘이 나쁘다하던가요?
저 수치로 봐서는 오히려 좋은데요...걱정 안하셔도 됩니다..
수치나쁘다고 이런 저런 건강식품 먹는게 더 안좋습니다..