아침 일반식
점심 일반식
4시경 간식 예를들어 달걀 과일 떡 고구마 돌려가며먹기
저녁 땡
저녁안먹는다고 엄마는 걱정하시지만 살은빼야하기에
4시경에 마무리합니다
다른분들은 식단어찌하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트식단 좀 널널한가요?
살빼기 조회수 : 1,470
작성일 : 2019-06-20 15:46:26
IP : 118.37.xxx.232
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.6.20 3:51 PM (221.151.xxx.109)결국 세끼 다 먹으면서 다이어트 한다고 하시면
2. 다이어트
'19.6.20 3:56 PM (210.113.xxx.98)3끼 다 먹는거예요 한끼는 다이어트식으로 바꾸고4시에도 떡은 안먹는걸로~
3. 흠
'19.6.20 3:59 PM (14.63.xxx.43)저도 세끼 다 먹어요
다만 일반식을 안 하죠
너무 줄여 먹으면 오히려 조금만 먹어도 체지방으로 저장하고 싶어하고 근육 성장보단 체지방을 늘려서 살 빼도 안 예쁘고 체지방 늘어서 오히려 금방 요요오고
가만 보면 왜들 그렇게 다이어트 실패하는지 알겠어요
해주는 조언들이 다들..4. .....
'19.6.20 3:59 PM (220.76.xxx.17) - 삭제된댓글다이어트는 아니네요 ^^
5. ...
'19.6.20 3:59 PM (223.33.xxx.49)다이어트할려면 세끼 다 챙겨드시고
저녁을 간식으로 떼우지 마시고 건강식 드세요
떡 과일 이런거 안좋고 고구마도 많이먹음 살쩌요 탄수화물이라6. ㅇㅇ
'19.6.20 4:35 PM (175.120.xxx.157) - 삭제된댓글근데 저렇게 해도 빠져요 4시 전이라 빠져요
7. 떡
'19.6.20 7:57 PM (114.203.xxx.61)과일도 주의하셔야 할듯요
고구마도. 줄이시고..물많이드시고
아침가볍게 점심은 잡곡중심의 양조절하는 일반식
저녁은 6시이전
가볍게
저녁6시이전 …이게젤어렵더라구요
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