제가 다이어트중인데 저녁마다 250kcal쯤 하는 바닐라샷을 먹어요

[ㅇㅇ]

다이어트중이고 10키로 이상 뺐고
나머지 10키로쯤 더 빼야 목표치 도달인데요

아침 점심 저녁 규칙적으로 탄단지 지키며 소량 먹고있어요

저녁은 운동가기전에 고구마 손가락만한거 하나 삶은달걀 방울토마토 몇개 두유 이렇게 먹고 스피닝 하는데

그렇게 씻고 집에와서 노트북이랑 일할꺼 가지고 스벅 가서 바닐라더블샷을 마셔요
그나마 양심상 바닐라시럽은 기본이 세개인데 두개만 넣어달라고 하네요

그게 달달하니 부드럽고 너무 맛나거든요

마시면 기분이 넘 좋은데 칼로리 찾아보니 250정도 되나봐요

이거 별로 안좋은거죠?

그냥 다카페인 아메리카노 마셔야 할까요 ? ㅠㅜ

[..]

250칼로리 빼려면 얼마나 운동을 더 해야 알아보면
그 바닐라라떼가 덜 맛있을거 같은데요?

[흠흠]

매일말고 가끔은 괜찮다고봐요
쌀밥 잔뜩 먹는거아니면 다른건 크게 영향없던데요ㅋㅋ
전 저녁에 꼭 좋아하는 빵 먹거든요
그래도 감량 잘하고있어요
길게봐야하니 너무 빡세고 타이트하게는
안해요

[ㅡㅡ]

살빠지는 속도가 느리겠죠 안마시는것 보다야

[00]

점 2개님 말씀이 맞습니다. 제가 요즘 살도 빼고, 무릎운동도 할겸 자전거를 열심히 탑니다. 어플에 소모칼로리가 나옵니다, 대략적인 계산이겠지만, 자전거를 16,02킬로로 타니 288킬로칼로리 소모랍니다. 1시간 00분 55초 탄겁니다.ㅋㅋㅋ 자전거 2시간을 타야 라면 1개 먹은 칼로리가 소모된다니, 정말 억울하더군요. 그래도 원글님은 이루신 성과가 있으니, 잘 하시겠지만, 매일은 안될 거 같네요.

[...]

차라리 식사를 맛있게 든든히 드세요. 저녁에 커피도 별로인데 단당류인 시럽넣은 커피라니. 아메리카노 운동 전에 마시는거면 모를까.

[그냥]

마시고 싶은 거 마시세요.
저도 다이어트 해도 절대 포기하지 않는 게 라떼예요. 꿀도 넣어서.
맛있는 것도 먹으면서 다이어트 해야 오래 하죠. 화이팅.

[본인의선을]

지키면 됩니다. 다른 사람에겐 살찌는 음식인데, 나에게는 살빠지는 음식일수도 있구요.
또 윗분 말처럼 맛있는 것도 먹으면서 해야 오래하죠.

[지나가다]

단기간에 훅- 빼고 그만둘거 아니면
그냥 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 해요, 우리.. ㅎㅎㅎ

운동도 안하고 퍼먹기만 하는 사람도 부지기수인데
난 그래도 운동하고, 그 보상으로 먹는단 마음으로..
스트레스 없이 먹자구요. ㅎㅎㅎㅎ

대신 유산소 10분 더 하죠 머.. ^^

[ㅠㅠ]

pt 받은 지 이제 3개월 되었는데... 초기에 아아스 바닐라라떼 한 잔 마시고 트레이너에게 가루가 되도록 까이고, 트레이너 왈, 살빼고 싶으면 이 세상에 커피는 '아메리카노' 밖에 없다고 생각하라고....;; 그 이후에는 라떼 종류는 먹어 본 적이 없어요 ㅠㅠ

살 빼는 건 정말 쉽지 않은 일이에요.. ㅠㅠ

[ㅡㅡ]

감사합니다 정신 차리게 되었네요
주기적으로 매일은 아니고 일주일에 두세번 정도였지만..하루종일 그렇게 열심히 다이어트 하고 작은 기쁨 누리자고 마셨던게 ㅠㅠ
이제 이주에 한번정도 마시고 정신차리고 디카페인 아메리카노만 마셔야겠네요