구체적으로 어떻게 조리해서 드시는지
하루의 식단 공개 좀 해주시겠어요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
단백질과 채소 조합으로 식사 하시는 분들
건강식 조회수 : 1,912
작성일 : 2019-05-21 09:09:47
IP : 223.62.xxx.97
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁㅁ
'19.5.21 9:11 AM (110.70.xxx.33)제일 만만한 것은
야채 듬뿍 골고루 담고
위에 견과류, 소고기 수육이나 닭고기 가슴살,맛있는 두부 같은 단백질 올려서 샐러드로
한접시 드시는게 가장 간단.2. ...
'19.5.21 9:15 AM (110.5.xxx.184)계란 삶거나 스크램블드 해서 방울토마토 5개와 당근스틱 한두개
닭가슴살에 오이 무로 만든 피클 곁들여 먹고 아몬드와 커피
닭가슴살 얹은 샐러드에 발사믹 비니거 뿌려 먹기
소고기 등심 구워서 상추에 싸먹기3. ...
'19.5.21 9:29 AM (220.75.xxx.108)닭가슴살에 파프리카나 양파 듬뿍 같이 구워서 먹어요.
4. ..
'19.5.21 9:31 AM (218.237.xxx.210)반찬을 무조건 단백질 한가지 야채 한가지하는거죠
고기 종류 별로 바꾸고 어나면 두부 계란 오징어 새우 이렇개 하고 야채 샐러드나 나물류나 과일 먹는거죠5. 음
'19.5.21 11:34 AM (223.38.xxx.108) - 삭제된댓글반찬이란 개념을 타파해야죠
밥을 안먹으니
채소 단백질이 메인이 되는 거예요
밥
그러니 짜지않고 심심하게 요리해야죠
반찬이라 생각하면 안돼요
두부 한모를 구워서 새싹 채소랑 같이 먹는 식
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 933196 | (최초공개)"썩어빠진 언론"..노무현 친필 메.. 7 | ..... | 2019/05/21 | 1,237 |
| 933195 | 시댁 재산 상속문제에 친정에 불똥이 튀네요 ..황당.. 28 | 밀크티 | 2019/05/21 | 10,188 |
| 933194 | 살인마 조선족 잡혔네요 5 | .... | 2019/05/21 | 3,528 |
| 933193 | 병들고 늙은 반려동물 11 | 의견 | 2019/05/21 | 2,403 |
| 933192 | 무용전공하는 자녀두신분 알려 주세요 13 | 궁금해요 | 2019/05/21 | 4,913 |
| 933191 | 다른 카페나 사이트와 82cook의 확연한 차이점 4 | 꺾은붓 | 2019/05/21 | 2,137 |
| 933190 | 단백질과 채소 조합으로 식사 하시는 분들 5 | 건강식 | 2019/05/21 | 1,912 |
| 933189 | 압구정,반포 이 쪽은 이혼가정이 별로 없나요? 19 | 음 | 2019/05/21 | 6,753 |
| 933188 | 7~8년된 벽걸이 에어콘 팔수는 없겠고 드림하면 8 | ... | 2019/05/21 | 1,413 |
| 933187 | 시어머님 음식 40 | 궁금 | 2019/05/21 | 7,360 |
| 933186 | 응원해주세요^^ 2 | 쉬라즈 | 2019/05/21 | 457 |
| 933185 | 잠 못잔다고 죽진않겠죠?ㅠ 15 | 갱년기쯤 | 2019/05/21 | 3,229 |
| 933184 | 한글 전혀 모르는 노인에게 한글 가르칠때도 3 | ㆍㆍ | 2019/05/21 | 1,051 |
| 933183 | 종합소득세 신고.. 어떻게 하세요? 3 | ... | 2019/05/21 | 1,932 |
| 933182 | 곰같은 성격 간호사 할 수 있나요? 10 | 지독히 | 2019/05/21 | 2,897 |
| 933181 | 뱃살의 주범이 되는 음식들 45 | ㄸ | 2019/05/21 | 21,271 |
| 933180 | 얼굴이 어젯밤 부터 뒤집어졌는데;; 6 | ㅠㅠ | 2019/05/21 | 1,228 |
| 933179 | 잠시후 518 뉴스공장 인터뷰 시작합니다 ~~ 6 | 알고살자 | 2019/05/21 | 773 |
| 933178 | 어른 서재를 한샘 샘 시리즈로 꾸미면 이상할까요? | 그르루 | 2019/05/21 | 791 |
| 933177 | 커피 안마시면 졸고 먹으면 잠못자고 4 | ㅇㅇ | 2019/05/21 | 1,322 |
| 933176 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 11 | ... | 2019/05/21 | 1,086 |
| 933175 | 다이어트와 금식 3 | ... | 2019/05/21 | 1,537 |
| 933174 | 518 몇일전 미국시민권자만 대피시켰다는데요 5 | ㄱㄷ | 2019/05/21 | 1,937 |
| 933173 | 북한 희토류 매장량은 전세계 2위 5 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/21 | 1,861 |
| 933172 | 그알 2 | 놀람 | 2019/05/21 | 1,985 |