홍진영 언니랑
은동 하는데
스쿼트 동작 잘한다 칭찬 하는데요
다른 거 보다 그나마 좋아하는 건 맞는 거 같은데
처음에
저 언니 분 무릎이 너무 양 옆으로 퍼져 나오지 않있나요~?
발을 11 자로 하고
무릎이 절대 발 앞으로 안 나오게..
허리 세우고..
저 운동샘은 항상 이런 패턴이거든요
짐볼에 앉으니 자세가 좀 낫긴 하네요 ㅎㅎ
짐볼을 사야겠..ㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
미우새)지금 김종국 스쿼트 동작 좋은.거 맞나요~?
긍금 조회수 : 4,423
작성일 : 2019-05-12 22:40:26
IP : 221.141.xxx.218
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.5.12 10:43 PM (39.7.xxx.213) - 삭제된댓글거대한 몸에 비해 하체는 상대적으로 가늘어서 신기했어요. 저러면 무릎 안좋을거 같아요. 저런 체형은 스쿼트 안좋지 않나요?
2. ..
'19.5.12 10:47 PM (58.233.xxx.96) - 삭제된댓글하중 엄청 받을듯.
3. 요즘은
'19.5.12 10:59 PM (121.133.xxx.137)스쿼트 11자로 안해요
무릎에 무리준다고 걍 팔자로
자연스럽게 벌리고 해요4. ㅎㅎ
'19.5.12 11:11 PM (58.226.xxx.66)와이드 스쾃도 있어요 걱정 노노
5. 무릎도
'19.5.12 11:16 PM (218.236.xxx.187)살짝 앞으로 나가야 수직으로 허리넣고 읹아요. 마치 역도 동작처럼요. 포인트는 무릎이 하중받지 않게 허벅지가 힘이 제대로 들어가게.
6. ㅇㅇ
'19.5.13 12:15 AM (210.2.xxx.72)요즘은 스쿼트 11자로 안해요 2222
7. ???
'19.5.13 12:47 AM (211.243.xxx.11) - 삭제된댓글자세 잘못하면 무릎 나가요.
혼자 하기엔 쉽지 않더라구요.8. Mklk
'19.5.13 5:09 AM (85.76.xxx.105)헐...운동쌤 바꾸세요. 스쿼트 무릎안나오게 하라는 교육 완전 잘못됏어요. 사람마다 허벅지 길이가 다르고 서양인에 비해 동양인은 허리도 길고 허벅지도 길어서 무릎 안나오게 하면 하중이 뒤로 쏠리고 허리에 부담줍니다. 게다가 인간의 골격, 골반은 11자가 아니에요. 살짝 발이 벌어져야 자연스럽습니다. 와이드스퀏에 발벌리고해도 억지로하며 무릎나가는것보다 훨씬 안정적이고 안전해요. 무릎에 가중 잘못줬다가 무릎 바로 나가요. 가볍게 앉았다 일어서기의 마음으로 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 930865 | 딸이 악마같아요. 13 | 두려움 | 2019/05/13 | 13,323 |
| 930864 | 고등맘 계시면 좀 봐주세요.ㅠㅠ 6 | 고등맘 | 2019/05/13 | 3,282 |
| 930863 | 저처럼 폐경되고 별 증상 없으신분 있나요 19 | .. | 2019/05/12 | 7,591 |
| 930862 | 남편의 이런 심리 어떻게 이해해야할까요? 호더일까요? 70 | 주부 | 2019/05/12 | 18,422 |
| 930861 | 강아지 중성화수술 너무너무 불안해요...ㅜㅜ 9 | ... | 2019/05/12 | 2,284 |
| 930860 | 아이가 군입대를 일주일 남겨두었는데... 7 | 심란 | 2019/05/12 | 4,245 |
| 930859 | 콧볼 축소술 하신분 계세요? 12 | ... | 2019/05/12 | 3,067 |
| 930858 | 82수사대님~ 요리 인스타(블로그) 좀 찾아주실래요 | 날려버림 | 2019/05/12 | 1,290 |
| 930857 | 민소매 원피스 잘 입어질까요! 4 | 살짝 고민요.. | 2019/05/12 | 2,849 |
| 930856 | 요즘 상의 겉옷 뭐 입으세요? 10 | ... | 2019/05/12 | 4,580 |
| 930855 | 저널리즘J 보세요 16 | 음 | 2019/05/12 | 3,055 |
| 930854 | 오늘 일산주민들 집회 73 | 주민 | 2019/05/12 | 7,186 |
| 930853 | 배정남에 대한 반발심이 더 심한 이유 19 | 흠 | 2019/05/12 | 23,473 |
| 930852 | 수학머리 있는애들은.. 12 | 수학 | 2019/05/12 | 6,170 |
| 930851 | 매불쇼에 유시민 문성근님 나온거 들으셨어요? 83 | ㅋㅋ | 2019/05/12 | 4,265 |
| 930850 | 코슷코오랫만에가는데 2 | 장보기 | 2019/05/12 | 2,133 |
| 930849 | 진짜 감동적인 영화 추천해요 -링크있음 16 | 감동의 쓰나.. | 2019/05/12 | 4,539 |
| 930848 | 깐깐한여니씨의 공룡콧구멍차 아시나요? ㅜ 6세 여아 비염.. | 노랑이11 | 2019/05/12 | 1,357 |
| 930847 | 5월 15일부터 제주 여행 복장 질문입니다. 6 | ㅇㅇ | 2019/05/12 | 1,229 |
| 930846 | 홍진영 언니는 살이 더 찐듯요 30 | 미우세 | 2019/05/12 | 20,082 |
| 930845 | 추억의개콘 유세윤 넘웃겨요 3 | ㅋ ㅋ | 2019/05/12 | 1,429 |
| 930844 | 오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요 3 | ..... | 2019/05/12 | 1,524 |
| 930843 | 자백 이야기가 없네요 ㅠ 17 | 자백 | 2019/05/12 | 3,869 |
| 930842 | 여자들의 심리말인데요 1 | 안녕 | 2019/05/12 | 1,737 |
| 930841 | 미우새)지금 김종국 스쿼트 동작 좋은.거 맞나요~? 6 | 긍금 | 2019/05/12 | 4,423 |