오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요
작성일 : 2019-05-12 22:49:05
2767564
오십견 증상이 조금 남아 있고 회복기인데
상체 운동을 하려고 해요
수영 필라테스 피티 헬스
어떤 운동이 좋을까요
IP : 122.34.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'19.5.13 12:00 AM
(211.212.xxx.185)
-
삭제된댓글
철봉 매달리기나 짐에서 앉아서 양팔로 추 잡아당기는 운동부터 하세요.
아프기직전까지 겨드랑이를 늘려준다는 느낌으로 팔을 쭉 잡아 당기듯이 올리세요.
아프면 근육이 파열되는거라 안돼요.
2. ㅇㅇ
'19.5.13 12:28 AM
(223.38.xxx.177)
요가하고 오십견 나아졌다 들었어요
무리하지않게 하는게 중요해요
3. 어깨
'19.5.13 3:16 AM
(1.240.xxx.35)
https://youtu.be/ReQvFN5amRI
82에서 어깨로 검색해서 알게된 곳입니다.저 바로 괜찮아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 931166 |
초등 고학년 남아들은 어떤 브랜드 옷 사나요? 11 |
애매해 |
2019/05/13 |
5,578 |
| 931165 |
얼마든지 부르세요. '달×'이라고/전여옥.JPG 23 |
비열한년 |
2019/05/13 |
5,469 |
| 931164 |
간이과세자 등록 알려주세요 |
알려주세요 |
2019/05/13 |
809 |
| 931163 |
제 생일인데 어머니가 자꾸 같이 밥 먹자고 하셔요 25 |
고만할때도 |
2019/05/13 |
8,126 |
| 931162 |
달×뜻 모른채 사용한 나경원 ‘뭇매’…이때다 싶어 ‘우르르’ 비.. 14 |
미친기레기 |
2019/05/13 |
3,102 |
| 931161 |
코스트코 아베다 샴푸 문의합니다. 2 |
아베다 |
2019/05/13 |
3,561 |
| 931160 |
현지에서 먹힐까3 이민우는 나오나요? 1 |
ㅇ ㅇ |
2019/05/13 |
2,112 |
| 931159 |
5.18의 전모가 밝혀졌네요 6 |
..... |
2019/05/13 |
3,071 |
| 931158 |
실리마린이랑 우루사랑 비슷한 건가요? 3 |
. |
2019/05/13 |
2,233 |
| 931157 |
욕실 미끄럼 방지 스티커가 효과있나요? 7 |
욕실 |
2019/05/13 |
1,203 |
| 931156 |
이젠 전두환 잡아들일 수 있겠네요 5 |
5.18 |
2019/05/13 |
2,405 |
| 931155 |
무인양품 흰운동화 좀 봐주세요ㅜ.ㅜ 17 |
급질 |
2019/05/13 |
3,720 |
| 931154 |
매트리스 잘못 샀네요. 2 |
.. |
2019/05/13 |
2,136 |
| 931153 |
뜬금없지만 김구라는 공황장애 18 |
ㅇㅇ |
2019/05/13 |
10,127 |
| 931152 |
지능장애 맞죠? 16 |
... |
2019/05/13 |
6,575 |
| 931151 |
카레에 파프리카. 사과 슬라이스넣어도 맛있네요. |
ㅇㅇ |
2019/05/13 |
759 |
| 931150 |
지마켓에서 과일바구나, 딸기, 바나나, 토마토 추천해 주세요. .. 8 |
스텔라 |
2019/05/13 |
1,706 |
| 931149 |
나이드니까 맛있는거 해서 나눠주고 싶은데 정상인가요 12 |
... |
2019/05/13 |
5,271 |
| 931148 |
그것이알고싶다 복제견 메이의 죽음 3 |
초5엄마 |
2019/05/13 |
1,391 |
| 931147 |
다낭왔어요 6 |
.. |
2019/05/13 |
3,202 |
| 931146 |
양복 대여 추천해 주세요 3 |
eunah |
2019/05/13 |
704 |
| 931145 |
밀크시슬 추천해주세요. 2 |
ㆍㆍ |
2019/05/13 |
2,430 |
| 931144 |
아침에 집에 들어오면 하수구냄새 난다던 글 올렸는데요 ㅜ 16 |
ㄱㄴ |
2019/05/13 |
8,706 |
| 931143 |
재수하면서 철든 우리 딸 10 |
... |
2019/05/13 |
5,812 |
| 931142 |
K1본부 일일 연속극에 그리운 얼굴이 나와요 2 |
.. |
2019/05/13 |
2,100 |
