고기를 안 좋아해서 일주일에 두 번 먹으려는데

[육류]

사실 고기가 입에 안 맞아요.
맛이 없어요ㅠ

근데 건강을 위해 좀 자주 먹으려고 하는데
일주일에 두 번으로 늘리려고 하는데
일주일에 몇 번 먹어야 적당할까요?

[흠]

보건소에서 하는 영양학 강의를 들었는데 단백질은 한번에 흡수되는 양이 정해져 있으니 한꺼번에 먹지 말고 매끼 조금씩 나눠 먹으래요.
흡수되는 양 이상 먹으면 몸 밖으로 배출되느라 신장에 무리만 된다더군요.
한 끼에 70그램. 탁구공만한 크기의 살코기를 세 번 먹으랬는데 지키기 쉽지 않아서 두부나 달걀 등으로 대신하려고 노력하고 있어요.

[원글]

그렇군요.
저는 한 번에 4~5점 이상은 못 먹겠어요.
많이 먹어야 5점 정도요.
그것도 얇은 걸로요ㅠㅠ
두부와 달걀은 매일 먹는데
동물성 단백질은 꼭 섭취해야한다고 해서요.
오늘도 산마늘(명이나물)에 싸서 겨우 5점 먹었네요.

[ㅇㅇ]

흠님 좋은 정보네요~!

[세상에님]

70그램씩 세 끼니까 하루 200그램 정도 먹으면 되나 봐요.

[헐]

저 한번먹울때 한근도 먹는디...
좋은정보감사합니다

[..]

두번만 드셔도 충분하지 않아요? 평소에 두부 드시면 저도 육식 안 좋아해서 일주일에 한두번 정도만 먹어요