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고기를 안 좋아해서 일주일에 두 번 먹으려는데

육류 조회수 : 2,185
작성일 : 2019-05-12 20:59:54
사실 고기가 입에 안 맞아요.
맛이 없어요ㅠ

근데 건강을 위해 좀 자주 먹으려고 하는데
일주일에 두 번으로 늘리려고 하는데
일주일에 몇 번 먹어야 적당할까요?
IP : 116.45.xxx.45
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 흠
    '19.5.12 9:17 PM (211.48.xxx.170)

    보건소에서 하는 영양학 강의를 들었는데 단백질은 한번에 흡수되는 양이 정해져 있으니 한꺼번에 먹지 말고 매끼 조금씩 나눠 먹으래요.
    흡수되는 양 이상 먹으면 몸 밖으로 배출되느라 신장에 무리만 된다더군요.
    한 끼에 70그램. 탁구공만한 크기의 살코기를 세 번 먹으랬는데 지키기 쉽지 않아서 두부나 달걀 등으로 대신하려고 노력하고 있어요.

  • 2. 원글
    '19.5.12 9:22 PM (116.45.xxx.45)

    그렇군요.
    저는 한 번에 4~5점 이상은 못 먹겠어요.
    많이 먹어야 5점 정도요.
    그것도 얇은 걸로요ㅠㅠ
    두부와 달걀은 매일 먹는데
    동물성 단백질은 꼭 섭취해야한다고 해서요.
    오늘도 산마늘(명이나물)에 싸서 겨우 5점 먹었네요.

  • 3. ㅇㅇ
    '19.5.12 9:24 PM (110.70.xxx.92)

    흠님 좋은 정보네요~!

  • 4. 세상에
    '19.5.12 9:51 PM (119.70.xxx.5) - 삭제된댓글

    70그램이요????
    고기 매일 먹고 싶은데 참고 있는데ㅜㅜ

  • 5. 세상에님
    '19.5.12 10:36 PM (211.48.xxx.170)

    70그램씩 세 끼니까 하루 200그램 정도 먹으면 되나 봐요.

  • 6. 헐
    '19.5.12 10:54 PM (59.4.xxx.69)

    저 한번먹울때 한근도 먹는디...
    좋은정보감사합니다

  • 7. ..
    '19.5.12 11:10 PM (58.233.xxx.96) - 삭제된댓글

    헐..70그램요? 자주는 안먹어도 먹을땐 꽤먹는데..
    신장에 무리간다니 줄여야겠네요.

  • 8. ㅇㅇ
    '19.5.12 11:29 PM (1.235.xxx.70) - 삭제된댓글

    매일 조금씩 드세요

  • 9. ..
    '19.5.13 12:48 AM (24.102.xxx.13)

    두번만 드셔도 충분하지 않아요? 평소에 두부 드시면 저도 육식 안 좋아해서 일주일에 한두번 정도만 먹어요

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