요추 디스크를 오래 안고 살았는데요.
무서워서 수술 또는 시술은 못했고 한의원 다닌 적은 있어요.
디스크에 걷기가 좋다는건 다 아시죠.
근데 여유 시간이 많지 않아 집에서 제자리 뛰기를 시작했는데요.
까치발로 가볍게 뛰어요. 제가 뛰는거 유리에 비춰서 봤더니 발이 공중에서 몇 cm 안올라가는거 같아요.
말이 제자리 뛰기지 사실상 몸을 턴다라고 해야하나,
몸에 힘 빼고 당연히 허리에도 힘빼고 골반에 자유를 주며 가볍게 터세요.
해보시면 알겠지만 층간소음 전혀 문제가 안되구요.
틈 날때마다 1분씩, 생각날때마다 하루에 5~10 회씩 한 거 같아요.
가볍게 1분이라 숨차고 이런 거 없구요.
한달 좀 넘게 했어요.
이제는 습관이 되서 밥먹고 좀 더부룩하다 싶으면 저도 모르게 몸털고 있네요.
이러다보니 허리 통증이 사라졌습니다.
디스크가 들어갔나봐요.
관심 있으신 분들 한 번 해보세요.
설사 허리가 안 나아도 몸털기가 나쁠리는 없잖아요?
병원가서 키를 재봤더니 0.5cm 이상 커졌어요.
나이 들면서 분명 키가 0.5cm 줄었었는데 젊었을때 키로 돌아왔어요.
(이 부분은 장담이 어렵긴해요. 담에 다시한번 재보려구요.)