108배절운동에 대해 여ㅕ쭈어요
작성일 : 2019-05-07 14:13:21
2764769
평생 제대로된 운동 해본적 없어서 30배로 시작했어요 지금 4일 됐고요.
점차 늘리려고요. 맘먹고 꾸준히 해보려고 절방석까지 샀네요. 청견스님 동영상 보고 하고있는데 아직 효과는 모르겠고. 허벅지가 후들거려요 ㅋ
절운동이 전신운동이라고 들었는데 허벅지 근육 생길까요? 저 너무 절실해서요..ㅜㅜ
후기 검색해보니 피부랑 무릎 얘기만 많은듯해서요. 꾸준히 하시는분들 어때요? 그밖의 생생 후기도 부탁드려요.
IP : 218.54.xxx.190
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 허벅지
'19.5.7 2:21 PM
(116.45.xxx.45)
근육은 런지나 스쿼트가 효과 있고
108배와 같이 하면 생기지만
108배 하나로는 허벅지 근육 생기기 어려워요.
허벅지가 후들거리면 너무 갑자기 횟수 늘이지 마세요.
2. 108
'19.5.7 3:00 PM
(221.144.xxx.131)
요가처럼 전신의 근육이 편하게 골고루 부드러워집니다.
갑자기 다리근육이 좋아진다기보다는요.
장기적으로 허리도 좋아지고 어깨, 다리 근육 좋아지지요.
3. 허벅지는
'19.5.7 3:07 PM
(121.155.xxx.165)
-
삭제된댓글
탄탄해지는것 같아요.
일어날때 허벅지 힘을 제일 많이 쓰니까요.
4. ...
'19.5.7 3:14 PM
(211.216.xxx.192)
시작하신지 며칠 안되서 다리가 후들거리는거예요, 며칠 더 하시면 다리 안 아파요
5. 네
'19.5.7 3:26 PM
(218.54.xxx.190)
댓글 감사합니다!
꾸준히 해보고 도움이 될만한 후기 남기고 싶어요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 944076 |
스트레스 해소에 뭐가 제일이던가요 6 |
ㅡㅡ |
2019/07/01 |
2,724 |
| 944075 |
나도 유럽 열차 타고 가고 싶다 4 |
UjjjCj.. |
2019/07/01 |
1,784 |
| 944074 |
자궁근종과 아랫배통증. 스트레스 관련있나요? 2 |
... |
2019/07/01 |
3,957 |
| 944073 |
산업부 "日수출규제 대비, 반도체소재 국산화 추진해왔다.. 11 |
ㅇㅇ |
2019/07/01 |
1,842 |
| 944072 |
일본 거 안사요 3 |
그래? |
2019/07/01 |
1,413 |
| 944071 |
항아리 어떻게 버리나요? 5 |
궁금이 |
2019/07/01 |
2,878 |
| 944070 |
이 운동한사람 그렇게 이쁘더라or젊어뵈더라 1 |
ㅇㅇ |
2019/07/01 |
2,847 |
| 944069 |
전 7-7 워킹맘 남편 노는데 아주머니 있고요 6 |
와 |
2019/07/01 |
2,786 |
| 944068 |
큰애가 둘째를 무시하는 발언을 많이하는데 22 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2019/07/01 |
4,423 |
| 944067 |
일본맥주드시던분들! 블랑 1664 드세요~ 22 |
맥주 |
2019/07/01 |
5,408 |
| 944066 |
미드 지정 생존자 재미있나요? 6 |
클라우드 |
2019/07/01 |
5,191 |
| 944065 |
잠시후 MBC ㅡ 스트레이트 시작합니다 ~~~~ 10 |
본방사수 |
2019/07/01 |
2,357 |
| 944064 |
차량 구입할때 수입대비 얼마만큼이 적당할까요? 8 |
.. |
2019/07/01 |
1,800 |
| 944063 |
시험 영어 말인데요 5 |
영어 |
2019/07/01 |
1,116 |
| 944062 |
이 찡한 판문점 남북 경호원 영상 보셨어요? 17 |
.... |
2019/07/01 |
5,210 |
| 944061 |
문재인대통령 보유국되는 것 훼방 놓은 자 3 |
ㅇㅇ |
2019/07/01 |
1,802 |
| 944060 |
낼 셤 감독가요 운동화 신고 향수 안 뿌리고 또 뭐 있죠? 14 |
.. |
2019/07/01 |
3,280 |
| 944059 |
헬스장이나 운동하는 곳에서 이성을 만나려면 어떻게 하나요? 14 |
ㅇㅇㅇ |
2019/07/01 |
5,087 |
| 944058 |
이인영 "사전교감했다, 난감.." 5 |
뗑깡또시작 |
2019/07/01 |
2,539 |
| 944057 |
9시 30분 ㅡ 뉴스공장 외전 더룸 라이브 함께해요 .. 6 |
본방사수 |
2019/07/01 |
799 |
| 944056 |
여름휴가지 3 |
스피릿이 |
2019/07/01 |
1,343 |
| 944055 |
실내수영복 문의 6 |
그레이 |
2019/07/01 |
1,510 |
| 944054 |
애가 앓고 난 뒤로 땀을 너무 많이 흘려요ㅠ 3 |
마키에 |
2019/07/01 |
1,901 |
| 944053 |
임신하면 조심해야 할 음식이 있을까요? 12 |
임신 |
2019/07/01 |
3,055 |
| 944052 |
회사원분들 퇴근하면 일 생각 안하나요?? 3 |
ㅇㅇㅇ |
2019/07/01 |
1,104 |
