82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

헬스에서 중량늘리고 아파도 계속하나요

,,, 조회수 : 1,532
작성일 : 2019-05-05 20:35:09
근육 운동에서 중량 늘리면 아파서 일주일 정도
앓아 눕는데 그래도 중량 늘리기를 해야하는지 모르겠어요
타고나길 약한 체력이라 좀만 무리하면 그러니 가볍게 하는
운동이 맞나 싶어서요
IP : 223.38.xxx.137
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아메리카노
    '19.5.5 8:40 PM (211.109.xxx.163)

    처음 운동 자세 배울때는 제일 가벼운거로 배우고 그담에 바로 자기한테 맞는 무게로하는데 그이후는 셋트를 늘리다가 그래도 싱거운거 같으면 그때 또 무게 늘리는거예요
    무게 함부로 늘리는거 아니예요
    3셋트 하다가 5셋트로 하고 그렇게 계속 하다가 나중에 무게를
    늘리는게 정석이예요

  • 2. ..
    '19.5.5 9:00 PM (211.243.xxx.147)

    일주일 앓아 누울 정도면 잘못한거 같아요 저중량으로 40회정도 하고 마지막셋트에서 6개정도 할정도의 중량으로 늘려서 한번만해요 운동하고 나서 탄단지 먹구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
927211 서울에 새벽 4 5시에 빈택시 잡을수 있나요 7 ㅇㅇ 2019/05/06 2,057
927210 인스타 유명 팔이피플 되면 한달 얼마정도 버나요? 11 do 2019/05/06 8,784
927209 내가 보는 타인의 나이 8 궁금 2019/05/06 3,576
927208 블루투스 이어폰 어떤거 사야할지..추천좀 해주세요~ 12 궁금이 2019/05/06 2,322
927207 아침 굶기로 큰 결심 3 .. 2019/05/06 3,093
927206 이승기보다 잘생긴 남자 19 Sos 2019/05/06 4,799
927205 자유한국당 광화문 3차 집회도 망했다 9 ... 2019/05/06 3,357
927204 이미영 젊었을때 전보람보다 예뻤나요? 27 배우 2019/05/06 10,395
927203 이탈리아 여행갔다왔는데요 21 나마야 2019/05/06 6,941
927202 아이를 군대 보내놓고 나니 36 아이를 2019/05/06 6,920
927201 제가 성감수성이 떨어지는 건가요? 30 ddd 2019/05/06 5,766
927200 샤브샤브 제일제면소 2 샤브 2019/05/06 1,603
927199 근육통 감기기운에 제일 효과 빠른 약은 뭔가요? 7 근육통 2019/05/06 2,182
927198 대통령님 주일미사는 어디서봐요? 5 ㄱㄴ 2019/05/06 2,264
927197 가스보일러 추천 좀 부탁합니다 13 .. 2019/05/06 2,654
927196 미국 동물보호단체 PETA가 한국 경주마 학대 영상 공개했네요ㅠ.. 14 PETA 2019/05/06 1,659
927195 횡성에 왔는데요.볼거리 없나요? 7 횡성사랑 2019/05/06 2,038
927194 최민수 옛날에 바람나지 않았나요 33 그냥요 2019/05/06 26,077
927193 한달 100벌바엔 -> 1년 100 벌바엔으로 고쳐야해요 6 소득공제 2019/05/06 2,728
927192 남편의 일방적 취소 3 변남 2019/05/06 2,937
927191 카카오내비 쓰고 있는데 가끔 맨붕 12 내비 2019/05/06 3,024
927190 시이모님 생신선물 뭐하냐고요... 11 머리가왜 2019/05/06 4,577
927189 김수미 한상차림 어떤가요? ㅇㅇㅇ 2019/05/06 2,776
927188 오늘 아침 간단히 드신 분들 뭐 드셨어요? 28 ㅇ 2019/05/06 5,874
927187 제가 너무 했지요?ㅜㅜ(펑) 28 오렌지1 2019/05/06 11,997
< 35981 35982 35983 35984 35985 35986 35987 35988 35989 35990 >> 이전 자유게시판
게시판 검색