82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

갱년기 이후 뱃살빼기

수영 조회수 : 5,361
작성일 : 2019-04-22 11:52:22
갱년기이후에 늘어난 뱃살빼시는데 성공하신 분들 혹시 계신가요?

전 1년전 여성홀몬제 끊고 뱃살이 확 늘었어요.
별로 식욕도 없고 운동은 나름 꾸준히 하는데도
뱃살이 늘어 허리가 다 조이네요 ㅠㅠ
특히 고무줄 아닌 바지는 다 입기에 불편할 지경...

뱃살 빼셨거나 빼는법 알고 계신분 계시면 조언 부탁드립니다 .
IP : 125.130.xxx.217
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 수영
    '19.4.22 12:33 PM (125.130.xxx.217)

    ㅠㅠ
    뱃살빼신 분들 없으신지 답들이 없으시네요.

    일단 식단조절 들어갔어요
    탄수화물 제한하는걸로
    오늘 케일주스, 오트밀, 계란두개, 시금치

    이렇게 먹고
    요가한시간, 온욕 20분했네요.
    좀 있다 걸으러 나갈거에요.

    이정도로는 갱년기뱃살 빼기 어림없겠죠?
    에궁

    그래도 해보려구요
    체계적으론 못해도
    먹는거 줄이고
    좋은거 먹고
    요가, 걷기
    온욕

    이정도로요

  • 2. 마르샤
    '19.4.22 2:19 PM (218.155.xxx.6)

    제 뱃살이 아직 붙어 있어서 말 할 자격은 없지만요.
    걷기.요가 하니까 확실히 허리도 생기고 배도 쪼끔은 들어 가네요.
    단 아주아주아주 느리게 변한다는 사실.;;;

  • 3. 그것은
    '19.4.22 2:23 PM (221.148.xxx.244)

    중년뱃살 빼는건
    그것은 마치 지구를 뒤집어놓는거보다
    힘든일
    호르몬의힘을 어찌막으리오

  • 4. ..
    '19.4.22 2:30 PM (223.38.xxx.117)

    소화가안되서요
    먹는양을 많이 줄였어요
    처음엔 하루한끼 탄수화물은 하루 밥
    반공기
    그러니 뱃살이 좀들어갔어요
    요즘은 두끼 먹고
    6시 이후에 안먹어요;

  • 5. 수영
    '19.4.22 2:45 PM (223.38.xxx.158)

    ㅎㅎ
    지구를 뒤집어놓는거보다 힘들다는 댓글에
    위안이 되기도, 절망스럽기도. 하네요.

    제 경우는 한식이 젤 배나오게 하는거 같아서
    일단 절식을 해보고

    담에 빡세게 유지하기로 계획은 세웠네요

    근데 진짜 배나오니 스타일 다 망가지네요 ㅠ

  • 6. 완경후
    '19.4.22 3:12 PM (49.180.xxx.6)

    뱃살 머핀살만 늘어가는 일인인데
    좋은건 알지만 현미소화를 못시켜
    흰밥만 먹어서
    아침 점심은 한식으로
    저녁엔 되도록 고기 샐러드를 먹어요
    6시전에

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
925359 2만원짜리 야채 다지기 너무좋네요. 20 ㅇㅇ 2019/04/22 4,678
925358 1톤트럭 운전(더운데 뭘 깔아야 될까요?) 2 ㅡ,ㅡ,ㅡ,.. 2019/04/22 481
925357 정리못하는 병 있다가 노력으로 극복한 분 계신가요? 8 진주귀고리 2019/04/22 3,897
925356 5월 4, 5, 6일에 뭐할까요? 2 .... 2019/04/22 1,351
925355 최고의 이모인 우리 언니 7 음 2019/04/22 5,561
925354 소원하던 딸기크레이프 케익을 먹고 왔어요^^ 13 ㅇㅇ 2019/04/22 2,621
925353 미백치약.. 좋은것 있나요? 추천좀 2 ㅇㅇ 2019/04/22 2,324
925352 모임에서 여왕벌인 여자...남자든 여자든 왜 다 가만히 있는 건.. 2 .... 2019/04/22 4,551
925351 한 집에서 몇년간 살면 지겨우세요? 10 ᆢ 2019/04/22 2,737
925350 참 돈벌기가 이렇게 극과 극으로 쉽고 어렵다니.. 9 dma 2019/04/22 4,280
925349 숭늉 얼마나 끓여야 하나요? 2 .. 2019/04/22 982
925348 어제 지나갈 일이 있어 청담동 아파트 주변을 지나갔는데요 10 ........ 2019/04/22 6,375
925347 630미터 가까운거리라고 봐야하나요? 14 ㅡㅡ 2019/04/22 2,224
925346 택배업 종사하시는 계신가요 3 mm 2019/04/22 877
925345 자식 귀한줄 모르는 남편 5 ㅁ 2019/04/22 2,771
925344 출가한 딸 있는 분들 알려주세요. 27 궁금합니다 2019/04/22 5,367
925343 탁현민 페북 - 판문점 선언 1주년 행사 먼,길 1 힘내요 2019/04/22 1,460
925342 윤지오 지키기 나선 국회, 공익 신고자 보호법 개정안 연이어 발.. 4 우습지오 2019/04/22 565
925341 공기청정기 실험기사예요. 도움되시라고.. 2019/04/22 1,895
925340 개인퇴직연금 irp 좋은건가요? 3 노후준비 2019/04/22 1,853
925339 호이안 자유여행 가려고해요. 혹시 조언주실것 있으실까요? 9 satell.. 2019/04/22 1,295
925338 임산부 ... 낮잠의 딜레마ㅠ 3 ㅇㅇㅇ 2019/04/22 2,022
925337 갱년기 이후 뱃살빼기 6 수영 2019/04/22 5,361
925336 에스티로더 나이트어드벤스트(일명 갈색병에센스)이건 언제 바르나여.. 1 화장품 2019/04/22 2,938
925335 오늘 너무 덥네요 2 일산 2019/04/22 1,598
< 34601 34602 34603 34604 34605 34606 34607 34608 34609 34610 >> 이전 자유게시판
게시판 검색