자유게시판
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의자나 쇼파에서 앉았다 일어서기
머위 조회수 : 1,652
작성일 : 2019-04-19 10:18:38
요즘 쇼파에서 앉았다 일어서기를 반복 100번씩 하고있는데요 허벅지에 근육도 생기고 좋더라고요. 그래서 친정엄마 걸음걸이도 살살 걸으셔서 그런가 허벅지 근육이 점점 없어져서 무릎도 아프시다고하고 한번 해보시라고 했는데 동생은 그게 고관절에 나쁜 영향을 준다고 하지말라는 입장이예요. 식탁의자에서 앉았다 일어서기가 노인한테 안좋은지 궁금해요.
IP : 220.123.xxx.224
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 산수유
'19.4.19 10:27 AM (210.210.xxx.22)무리하지 않는 범위내에서
한다면 나쁠이워가 없지요.
미세먼지때문에 못나가는날은
저도 조금씩 하는데 뒷쪽
근육운동 에
좋긴해요.2. 산수유
'19.4.19 10:30 AM (210.210.xxx.22)이유로 정정.
3. 이거
'19.4.19 10:34 AM (125.140.xxx.142)무릎아픈 사람이 해도 괜찮은가요
단순하면서도 운동될거 같아
좀 땡기네요^^4. 머위
'19.4.19 10:38 AM (220.123.xxx.224)한 3주 정도 했는데 허벅지가 짱짱해졌어요. 나가서 운동하기 정말 싫어하는분들은 이 운동 한번 해보세요 다하고나면 살짝 땀까지 나요. 다하고나서 서서 스트레칭 한번해주고요.
5. 머위
'19.4.19 10:54 AM (220.123.xxx.224)제가 전문가는 아니지만 무릎각도만 잘 맞추면 괜찮을듯해요. 앉았을때 무릎은 90도로 맞추고 일어나시면돼요. 아직 무릎에 무리가 온적은 없어요
6. .............
'19.4.19 10:54 AM (211.192.xxx.148)스쿼트 시작
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