2월부터 극심한 스트레스로
갑자기 살이 2키로 정도 늘었고.
원래도 수족냉증이었지만
요즘 잠자기 힘들 정도로 발이 시려요.
손발도 저리고..
혈액순환이 안되는거 같은데.
아침에 일어나기 넘 힘들구요.
한약을 지어먹어봐도 효과가 그닥 없어요.
퇴근하고 억지로라도 운동을 짬내어서 해보고 싶은데
어떤 운동이 좋을까요?
종합검진은 12월에 봤을땐 아무 이상 없었구요.
신경이 예민한편이라 1월말부터 스트레스가 좀 심했고
잠도 잘 못자고 ..그러긴 했어요.
부러 시간내서 운동하기 어려우면
국민체조
발끝치기 이건 허리아픈 저한테는 생명줄
국민체조라도 꾸준히 하면 효과 있을까요?
발끝치기가 좋은데
정 운동이 힘드시면
수족탕이라고 족욕비슷한건데
손이랑 발을 함께 물에 집어넣고 30분정도
뜨끈한물에 담그는거에요
해보시면 아시겠지만 혈액순환이 엄청 잘되요 꿀잠도 예약됩니다!!
윗님 댓글 받고
족탕기보다 각탕기가 좋다네요.
반신욕 효과 난대요.
반신욕~~
강습시간과 맞으시면 요가하면 좋을듯요..한번에 빵하고 좋아지진 않지만 꾸준히 하면
스트레스,혈액순환,불면 이런거에 좋은거 같아요..
발끝치기,족욕도 같이 하면 좋구요..
저는 족욕물받기가 번거로와서 요즘은 전기찜질기 아래로 발집어넣고 데워요 ㅎ
인터넷으로 발목펌프운듕기 찾아서 써보세요
진짜 다리 혈약순환에 너무 좋고
심장도 좋아진다고 해요.
손발 찬 운동에 발치기, 발목 펌프운동기
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 918149 | 휴대용 장바구니 숄더백 추천해주세요 20 | 3호 | 2019/04/02 | 2,535 |
| 918148 | 아들 걱정 우리 엄마 2 | dd | 2019/04/02 | 1,311 |
| 918147 | 김성태 딸, KT 인성검사 탈락…하지만 최종 합격 5 | dd | 2019/04/02 | 1,367 |
| 918146 | 요양보호사 시험 9 | ㅡㅡ | 2019/04/02 | 3,073 |
| 918145 | 김학의 사건은 ‘노무현 정권의 추악한 비리 사건이다’ 44 | 길벗1 | 2019/04/02 | 4,279 |
| 918144 | 섬유유연제~~ 6 | 냄새 | 2019/04/02 | 1,644 |
| 918143 | 한부모가정인데 낮시간 동안 아이 맡길데 있을까요 13 | 간절 | 2019/04/02 | 2,578 |
| 918142 | 밥 어떻게 데워 드시나요? 10 | 전자렌지 | 2019/04/02 | 2,091 |
| 918141 | 중소기업 3개월 계약직은 동일직무일 경우 이력서에 적는게 나은가.. 1 | .. | 2019/04/02 | 641 |
| 918140 | 데이트폭력 공익광고 어이없어요 84 | 뭐냐 | 2019/04/02 | 7,449 |
| 918139 | 드림렌즈 언제 시력 좋아지나요? 7 | 근시 | 2019/04/02 | 3,556 |
| 918138 | 주택연금에 관하여 8 | 알려주세요 | 2019/04/02 | 2,263 |
| 918137 | 허리위쪽 통증 2 | 허리 위? .. | 2019/04/02 | 1,578 |
| 918136 | 고민 때문에 심장이 빨리 뛰는데 어떡하죠 6 | ... | 2019/04/02 | 1,556 |
| 918135 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 6 | .... | 2019/04/02 | 989 |
| 918134 | 부가티나 나폴레옹 커트러리 색상 5 | 커트러리 | 2019/04/02 | 2,606 |
| 918133 | 바이타믹스 홈쇼핑에서 63만원에 11 | 고민 | 2019/04/02 | 5,727 |
| 918132 | 배고파서 잠을 못잤어요. 3 | 흑 | 2019/04/02 | 1,440 |
| 918131 | 자한당은 사람생명을 우습게 봐요 16 | ㅇㅇ | 2019/04/02 | 2,134 |
| 918130 | 유투브채널 하나만 찾아주세요.~ | 딤섬 | 2019/04/02 | 580 |
| 918129 | 팥죽 만들려는데 깜빡하고 첫물을 안 버렸어요 6 | 아까워라 | 2019/04/02 | 2,975 |
| 918128 | 제발 부모가 반대하는 결혼은 하지마세요. 37 | ㅇㅏ.. | 2019/04/02 | 27,019 |
| 918127 | 노쇼찬 : 검증 더 철저해져야, 청와대에 의견 전달할것 77 | 너나 잘해 | 2019/04/02 | 1,470 |
| 918126 | 찐 계란 냉동보관 될까요? 4 | .. | 2019/04/02 | 3,912 |
| 918125 | 항상 남이 먼저 해주길 바라는 사람 4 | 김 | 2019/04/02 | 2,780 |