2월부터 극심한 스트레스로
갑자기 살이 2키로 정도 늘었고.
원래도 수족냉증이었지만
요즘 잠자기 힘들 정도로 발이 시려요.
손발도 저리고..
혈액순환이 안되는거 같은데.
아침에 일어나기 넘 힘들구요.
한약을 지어먹어봐도 효과가 그닥 없어요.
퇴근하고 억지로라도 운동을 짬내어서 해보고 싶은데
어떤 운동이 좋을까요?
종합검진은 12월에 봤을땐 아무 이상 없었구요.
신경이 예민한편이라 1월말부터 스트레스가 좀 심했고
잠도 잘 못자고 ..그러긴 했어요.
부러 시간내서 운동하기 어려우면
국민체조
발끝치기 이건 허리아픈 저한테는 생명줄
국민체조라도 꾸준히 하면 효과 있을까요?
발끝치기가 좋은데
정 운동이 힘드시면
수족탕이라고 족욕비슷한건데
손이랑 발을 함께 물에 집어넣고 30분정도
뜨끈한물에 담그는거에요
해보시면 아시겠지만 혈액순환이 엄청 잘되요 꿀잠도 예약됩니다!!
윗님 댓글 받고
족탕기보다 각탕기가 좋다네요.
반신욕 효과 난대요.
반신욕~~
강습시간과 맞으시면 요가하면 좋을듯요..한번에 빵하고 좋아지진 않지만 꾸준히 하면
스트레스,혈액순환,불면 이런거에 좋은거 같아요..
발끝치기,족욕도 같이 하면 좋구요..
저는 족욕물받기가 번거로와서 요즘은 전기찜질기 아래로 발집어넣고 데워요 ㅎ
인터넷으로 발목펌프운듕기 찾아서 써보세요
진짜 다리 혈약순환에 너무 좋고
심장도 좋아진다고 해요.
손발 찬 운동에 발치기, 발목 펌프운동기
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 918779 | 롯데 모바일 상품권은 환불안되죠? 3 | ㅇㅇ | 2019/03/31 | 788 |
| 918778 | 자백 보시는분 안계신가요? 13 | .. | 2019/03/31 | 3,593 |
| 918777 | 외국인과 인사(볼인사)하는 팁 좀 주세요! 5 | .. | 2019/03/31 | 1,921 |
| 918776 | 자백 쫄깃하네요(보신분들만) 9 | ㄷㄷㄷ | 2019/03/31 | 2,435 |
| 918775 | 민주당은 나경원특검하잔말을 안하죠? 14 | ㄴㄷ | 2019/03/31 | 1,150 |
| 918774 | 겨드랑이 뽀록지(?) 피부과 가면 되나요? 2 | ㅜㅜ | 2019/03/31 | 1,426 |
| 918773 | 40대분들 키에서 얼마빼는 체중이 15 | Be | 2019/03/31 | 5,855 |
| 918772 | 가수 고김지훈씨 장자연씨죽음의 진실을 6 | .. | 2019/03/31 | 6,300 |
| 918771 | 김치부침개 반죽 보관 기관 4 | 유통기간 | 2019/03/31 | 7,045 |
| 918770 | 부동산 관련 잘 아시는 분 조언부탁드립니다. 9 | 부동산 | 2019/03/31 | 2,144 |
| 918769 | 아이고~추워라 트렌치 절대 못입겠네요.ㅠ.ㅠ 11 | 추워 | 2019/03/31 | 6,117 |
| 918768 | 스테인레스 모르고 사용했어요 ㅠ 9 | 에구 | 2019/03/31 | 5,046 |
| 918767 | 장자연씨 절친 남편이 가수 김지훈씨였는데 이분도 자살 3 | 00 | 2019/03/31 | 7,665 |
| 918766 | 통영 민박이나 펜션 3 | 나마야 | 2019/03/31 | 1,471 |
| 918765 | 공수처말인데요 17 | 궁금이 | 2019/03/31 | 1,382 |
| 918764 | 40살미혼. 주변인들에게 나이로 계속 후려침 당하니까 너무 스트.. 29 | ........ | 2019/03/31 | 9,843 |
| 918763 | 남편생일에 폰 꺼놓으려구요.. 17 | 휴 | 2019/03/31 | 6,816 |
| 918762 | 캐나다 비행기값만 든다면 5일정도 다녀올까요? 19 | 봄 | 2019/03/31 | 4,955 |
| 918761 | 인덕션에 쓸 압력솥 어떤게 좋을까요 | ㅇㅇ | 2019/03/31 | 738 |
| 918760 | 이마트 트레이더스서 직접장보고 배달요청 가능한가요? 9 | ........ | 2019/03/31 | 5,981 |
| 918759 | 황교안때문에 경남FC 축구단 징계 위기 9 | 교안이교안함.. | 2019/03/31 | 2,093 |
| 918758 | 세상에 이런 맛도 있구나 싶었던 음식 18 | 이야기해봐요.. | 2019/03/31 | 8,816 |
| 918757 | 부암동 근처 숙소 추천해주세요 6 | 아정말 | 2019/03/31 | 1,707 |
| 918756 | 방산시장 가는데요 근처 맛집 추천좀 부탁드려요 6 | 추천 | 2019/03/31 | 1,646 |
| 918755 | 음악 들으면서 82 하세요 17 | 뮤즈82 | 2019/03/31 | 1,113 |