킥판들고 발차기로 쭉 나가기 하쟎아요? 그게 안됩니다.
본래 원칙은 허벅지로 물을 누르라고 하던데 너무 힘들어 못하겠어요.
차라리 머리를 물에 담그고 킥판잡고 앞으로 나가는건 저항을 덜받아서 인지 잘나갑니다.
수력20년인 수영장 아는 언니가 첨에는 그렇게 힘들게 차지 말고 발등으로 물을 누르면서 찰랑찰랑 힘빼고 차고, 적응이 되면
자연적으로 허벅지로 차게 된다고 하네요.
자유형할때 발차기가 불완전하니 힘이 들고 쭉쭉 나가는느낌이 없어요.
킥판들고 발차기, 요령좀 알려주세요>
그 힘든걸 넘어서야 운동이 되는거에요
허벅지가 터질만큼 발차기를하고
그탄력으로 치고 나가는 힘이 생기고
나오면 허벅지가 뻐근해야 운동이 되는거
발차기가 안되는 것 같지만 의외로 킥판잡느라 상체가 너무 들어져서일 수도 있어요.
그래서 허벅지부터 발까지 차는 게 힘이 들어가고, 또 안나가는 거지요.
머리 넣고 차면 잘 되는게 스트림라인이 잘 잡혀서 잖아요.
발보다는 몸 라인을 만들어보시면
더 쉽게 차실 수 있어요
아마도 몸에 힘이 많이 들어가 다리가 많이 가라앉아 있을듯합니다.
긴장되고 물이 무서워서 몸에 힘을 주게 되면 오히려 다리가 많이 가라 앉아요.
발차기할 때 몸이 좌우로 뒤뚱뒤뚱 하지 않는지 주위분들에게 물어보세요.
또 발등을 ㄱ자로 꺽은 상태에서 발차기를 하는건 아닌지 확인해보시구요.
남들보다 안되서 답답하시겠지만 시간이 가면 해결될거에요.
물에서 보내는 시간만큼 늘더라구요. 화이팅!!
윗분말씀이 정답이요 몸에 힘빼는법을 터득하면 자연스레 됩니다
머리 담그고 해도 상관없어요 머리를 들면 윤선형이 깨지나 봅니다 허리가 약하면 그럴수 있어요 무리하게 허리에 힘주지 말고 코어부터 단련해 보세요
허리힘들어가서 그래요 힘든데 상체에 힘을 빼야 다리가 올라가고 발차기가 수월해요 오래해보시면 아실꺼에요
수영 시작한지 얼마나 되신건가요
시간이 해결해줍니다
급하게 마음먹지 마시고..
그리고 발끝을 똑바로 하지마시고
살짝 양쪽 엄지 발가락을 안쪽으로 모으고
내 다리가 채찍이라고 생각하고
아래로 내려 쳐보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 917499 | 영화 '클래식' ost '너에게 난 나에게 넌' 5 | 손예진 | 2019/03/27 | 1,400 |
| 917498 | 핸드폰 주인 찾아주려고 노력했는데. 뭔가 허무해요 3 | 허무해 | 2019/03/27 | 1,350 |
| 917497 | 대한항공 조양호회장, 아웃이네요` 8 | 그냥 | 2019/03/27 | 2,517 |
| 917496 | 호르몬제 복용에 대해 질문드려요 | ??? | 2019/03/27 | 1,321 |
| 917495 | 생수 2리터 12개면 며칠 먹나요? 9 | ㅇㅇ | 2019/03/27 | 2,132 |
| 917494 | 기독교를 강요하는 연예인 TOP4 1 | 헐헐 | 2019/03/27 | 3,579 |
| 917493 | 언제까지 분통만 터트릴 것인가!? | 꺾은붓 | 2019/03/27 | 351 |
| 917492 | 남편말이 맞을까요 3 | ... | 2019/03/27 | 1,696 |
| 917491 | 40대 미혼(비혼×)분들...어찌 지내세요? 15 | ㅇㅇ | 2019/03/27 | 9,457 |
| 917490 | 제주도에서 80대 부모님 모시고 갈만한곳 있을까요? 8 | ㅇㄹ | 2019/03/27 | 4,070 |
| 917489 | 어깨 아픈데 한의원 정형외과 어디로 7 | 아픔 | 2019/03/27 | 1,379 |
| 917488 | 유치원도 반모임을 합니다 20 | 유치원 | 2019/03/27 | 3,497 |
| 917487 | 펑합니다. 감사합니다. 36 | 고민 | 2019/03/27 | 2,888 |
| 917486 | 바람이 어찌나부는지ㅜㅜ 4 | ㅜㅜ | 2019/03/27 | 1,736 |
| 917485 | 아파트에서 빌라로 가면 많이 힘들까요? 8 | ... | 2019/03/27 | 3,087 |
| 917484 | 잠실 이성당 야채빵후기 19 | nnn | 2019/03/27 | 5,888 |
| 917483 | 흔히 말하는 팔방미인형... 다중지능, 멀티플레이어라고 불리는 .. 4 | Mosukr.. | 2019/03/27 | 1,222 |
| 917482 | 린넨자켓 하늘색vs화이트 1 | 준비 | 2019/03/27 | 1,108 |
| 917481 | 아이 축구유니폼 질문드려요~ 4 | ㅇ | 2019/03/27 | 385 |
| 917480 | 박영선청문회 26 | 기가막히다 | 2019/03/27 | 3,047 |
| 917479 | 된장찌개 먹으러 가서 옆테이블 고기를 얻어 먹었습니다. 69 | 깍뚜기 | 2019/03/27 | 22,626 |
| 917478 | 박노자가말한 폭력문화 이시언의 때리는시늉 17 | .. | 2019/03/27 | 4,169 |
| 917477 | 경차타다 외제차로 바꾸니 달라진점 85 | ... | 2019/03/27 | 29,539 |
| 917476 | 기름기 섭취와 피부 건조함이 관련 많나요 3 | ... | 2019/03/27 | 1,298 |
| 917475 | 앉을 때 자꾸 다리꼬는 버릇 고칠 수 없을까요? 3 | 아놔 | 2019/03/27 | 1,409 |