82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

폐경이 왔는데ᆢ이제 뭘해야 하나요?

난생처음이라 조회수 : 4,442
작성일 : 2019-03-27 08:54:05
아무증상 없이 저번달부터 거릅니다
아이 입시치르느라 너무 힘들어
살도 5키로 빠지더니 ᆢ
나이는 49세ᆢ평균인가요?

그럼 이제 뭘해야 하나요?
병원가서 뭔가를 먹고 해야할까요?
운동은 평소때도 열심히 하고있고 영양제도 꾸준히
먹고있어요

그냥 맞이하면 되나요? ㅠ
IP : 112.152.xxx.82
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 이른 갱년기녀
    '19.3.27 8:56 AM (218.237.xxx.210)

    단백질 야채 많이 먹고 탄수화물 줄여 살 안찌게하고 카페인 줄여서 잠푹자는거죠

  • 2. 운동하시니
    '19.3.27 9:04 AM (203.228.xxx.72)

    꾸준히 하시고 햇살 받으셔야 하는데..ㅠ

  • 3. ---
    '19.3.27 9:10 AM (222.109.xxx.238)

    여자이면 누구나 다 지나가는 과정인데 너무 의식하지 마시고 면역력 잘 키우도록 신경쓰시고 더 건강에 마음 쓰세요`

  • 4. 운동이요
    '19.3.27 9:14 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    폐경이 되면 혈압 콜레스테롤은 수직상승하고,
    뼈의 노화은 수직하락합니다

    이제는 잘먹고 잘쉬고 운동에 모든것을 집중해야해요

  • 5. 신경쓰지 마세요
    '19.3.27 9:15 AM (223.62.xxx.36)

    음식 잘 드시고 마음 편안해지시면 또 나와요^^

  • 6. ..
    '19.3.27 9:16 AM (99.242.xxx.202)

    생리가 불규칙적으로 진행되다가 1년동안 완전히 중단되었을 때 폐경으로 정의하는데 불규칙적으로 진행되는 시기는 개인차가 있어요. 그동안 열심히 운동하시고 마음 편히 가지시고 시간의 자연스런 흐름을 같이 즐겨보아요^^ 저도 49세입니다!

  • 7. 특별히 할 거
    '19.3.27 9:21 AM (115.140.xxx.66)

    없어요. 별일이라 여기지 마시고 평소에 하시던 대로 살면 됩니다
    다만 규칙적인 약간의 운동은 늘 하시구요.

  • 8. 너무
    '19.3.27 9:32 AM (223.62.xxx.59) - 삭제된댓글

    겁먹지 마세요. 공포마케팅이에요. 저도 183님 댓글처럼 믿었던 때가 있었는데 아무 일 없었어요.
    혈압, 콜레스테롤 수직 상승같은 건 일어나지도 않았어요.
    뼈의 노화 역시 원래 건강하던 사람에겐 문제되지 않아요.
    논문까지 다 찾아서 읽었는데 일반인들에게 의사들이 떠드는 말과는 달랐어요.
    건강하던 사람은 별다른 변화가 없고 건강하지 못한 부분이 있던 사람은 그 지점에서 문제가 극대화된다 정도로 이해하면 돼요.
    폐경되면 살 찐다? 이것도 사실이 아니에요. 에스트로겐과 프로게스테론의 영향력이 줄어들거나 상실되는 건 맞지만 개인차가 매우 크다 갱년기 증상을 뚜렷하게 겪는 사람과 그렇지 않은 사람의 비율을 3:7 정도로 추산해요. 제가 읽었던 전문의들의 책과 논문에서요.
    그동안 건강했으면 크게 스트레스받지 말고 이전처럼 좋은 습관 유지하고 적당한 운동하시면 돼요.

  • 9. 우와
    '19.3.27 11:45 AM (112.152.xxx.82)

    값진 정보와 따뜻한 조언들 감사드립니다
    즐거운 인생 되녀요~~~^^

  • 10. 댓글감사
    '19.3.27 1:15 PM (175.223.xxx.108)

    22363님 댓글이 확와닿네요 감사합니다

  • 11. 불안감
    '19.3.27 3:37 PM (39.7.xxx.200)

    폐경 맞을 나이라 혈압, 콜레스테롤, 골다공증, 비만걱정했는데
    223.63님 댓글 읽으니 안심됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
917684 대학원졸업 7 답답한 마.. 2019/03/27 1,244
917683 우월한 유전자, 기럭지등등의 말 좀 안썼으면 좋겠어요 11 불편해 2019/03/27 2,104
917682 돈이 필요한대요. 8 고민 2019/03/27 4,758
917681 이언주 버벅거리네요 7 ^^ 2019/03/27 2,258
917680 공구마켓 이런곳은 믿을만 한가요? 1 솔지 2019/03/27 561
917679 20인치 캐리어 추천해 주세요. 3 흠 2019/03/27 1,359
917678 박영선청문회 보는데 32 hh 2019/03/27 3,608
917677 클래식 연주회 정보는 어디서 보시나요? 6 jeniff.. 2019/03/27 890
917676 시간강사 제의 고민됩니다. 4 고민 2019/03/27 1,850
917675 살짝튀긴 새똥님 글 읽고있어요 8 .... 2019/03/27 3,159
917674 바이오더마 핑크 두껑 클린징,어떻게 사면 쌀까요? 11 클린징 2019/03/27 1,470
917673 건축허가 받았엇단 사실을 발급받고 싶은데 어케 해야 하나요? 6 .. 2019/03/27 917
917672 친언니에게 옷을 빌려줬는데요.... 64 ........ 2019/03/27 25,207
917671 팔이피플 중 입 거친 사람이 있어요. 9 @@@ 2019/03/27 3,191
917670 홍록기 득남했대요~ 16 그렇궁요 2019/03/27 4,810
917669 초1 단톡 머리 아파요ㅜㅜ 7 ... 2019/03/27 3,712
917668 시래기국 끓일 때 같이 넣을 재료 5 시래기 2019/03/27 1,426
917667 영화 생활의발견 보신분요~ 2 급질 2019/03/27 971
917666 Tv나오는 의사 찾아가는 사람이 진짜 있군요. 8 ... 2019/03/27 2,370
917665 갑자기 최진혁에 꽂혀서.... 오만과 편견 2 MandY 2019/03/27 1,091
917664 조양호, 대한항공 경영권 박탈 35 가족먼저 2019/03/27 6,552
917663 먼 훗날 우리 3 넷플릭스 2019/03/27 910
917662 신문에 부고나는건 의뢰하는건가요? 2 궁금 2019/03/27 1,737
917661 경주 4 새봄 2019/03/27 718
917660 우리 강아지 17 개어멈 2019/03/27 2,565
< 34651 34652 34653 34654 34655 34656 34657 34658 34659 34660 >> 이전 자유게시판
게시판 검색