어떻게 관리하고 계신가요?
약은 아직 안 먹습니다.
우슬초도 좋다고 하고
그린홍합도 좋다고 봤는데요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
퇴행성 관절염 앓고 계신 분...
... 조회수 : 2,218
작성일 : 2019-03-25 13:48:30
두 가지만 빼고 류마티스 관절염 같았는데 그냥 관절염이랍니다.
IP : 108.41.xxx.160
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.3.25 1:58 PM (125.176.xxx.90) - 삭제된댓글무릎 허벅지 근육 (스쿼트 말고 )
다리 올렸다 내렸다 하는 저강도 운동 몇개
장요근 운동되는 브릿지 하세요.
브릿지할때 아랫배 올리지 말고 치골을 올린다 생각하고
항문쪽에 힘줘서 올려야 장요근이 튼튼해져서
아픈 연골 대신에 허벅지 힘으로 걸어야 하는 겁니다2. ㅇㅇㅇ
'19.3.25 2:06 PM (210.210.xxx.159)엘베 안타고 계단 올라가기가
최고인 것 같아요.
내려올 때는 엘베..3. ...
'19.3.25 4:39 PM (58.148.xxx.122)약은 그냥 진통제 아닌가요??
아주 아플때만 먹으라던데요.4. .....
'19.5.8 9:43 AM (106.244.xxx.130)병원에서는 ...님 말씀처럼 허벅지 강화하는 운동하라고 하던데요. 무릎에 무리 주는 운동이나 자세 하지 말고요. 먹는 것만으로는 안 돼요.
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