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등 윗몸일으키기? 잘 할수 있는방법이 있을까요?

등근육없고 조회수 : 1,185
작성일 : 2019-03-14 11:50:10

등이 워낙 굽고 굽은 등에 유난히 살이 많아요

다리 뒤로 뻗혀서 엎드려서 윗몸일으키기하고 양손을 위로 올려야 하는데

아무리해도 진전이 없네요



IP : 121.133.xxx.38
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 헬스에
    '19.3.14 12:02 PM (113.107.xxx.50)

    기구가 있어요. 보통 윗몸 일으키기의 거꾸로 된 것을 할 수 있는 거요. 그걸로 허리 아래쪽 근육 키우시고

    허리 위쪽(등)은 노 젓는 거 같은 운동이랑 그 외에 몇 가지 기구가 있어요.

    철봉에 메달리는 것도 좋고요

  • 2. ㅇㅇ
    '19.3.14 1:02 PM (115.161.xxx.11)

    근육이 전혀 발달 안되서
    1cm도 그냥은 못합니다.
    윗분처럼 기구의 도움이나
    헬스장 가서 트레이너 도움 받으세요.

  • 3. ㅇㅇ
    '19.3.14 1:36 PM (61.101.xxx.67)

    숀리 라고하는 기구가 있어요. 이게 4,5만원정도 하는데 검색해 보세요..굉장히 편하게 윗몸일으기키 할수 있어요

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