실내자건거로 몸 좋아지신 분 계세요?
작성일 : 2019-03-04 09:07:59
2730508
실내자건거 운동한 후로 어떤 점이 가장 좋아지셨는지 궁금하네요.
IP : 223.62.xxx.147
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.3.4 9:42 AM
(211.46.xxx.36)
미약한 11자 복근 유지하고 허벅지가 단단해져요...
그나마 이거라도 해서 이정도 유지하고 있다고 생각해요.
4단3분 5단 5분 6단으로 30분 해요. 중간중간 물뜨러 가는 시간 있구요.
40분 다 하고 나면 땀범벅이라 기분도 좋고 심박수 재어보면 140까지 올라갑니다...
2. 음..
'19.3.4 9:58 AM
(14.34.xxx.144)
실내자전거로 땀을 쭉~빼니까 살이 5키로 빠졌어요.
걷기운동은 매일매일 하지만 살은 안빠지거든요.
그래서 실내자전거와 병행했더니 살이 빠지더라구요.
3. 50대
'19.3.4 10:33 AM
(121.161.xxx.174)
-
삭제된댓글
실내 자전거 무릎이나 발목에 무리 가지 않을까요?
저는 걷기 3달 하고 5킬로 빠졌다가 그 이후엔 더이상 안 바지고 유지만 되더니
겨우내내 미세먼지와 집안일로 운동 못했더니 도로 원상복귀 됐네요.
간헐적 단식도 3주 지나도록 단 1키로도 안 빠지고 ㅠ.ㅠ
4. ㅁㅁ
'19.3.4 10:47 AM
(110.70.xxx.62)
-
삭제된댓글
50대님
오히려 관절 약한이들에게 권하는게
자전거나 수영입니다
체중이 안실리니까요
안장높이 조절 잘하시고
처음부터 무리 안받도록 살살 적응 시키세요
5. ..
'19.3.4 11:09 AM
(14.32.xxx.19)
아침에 미온수 한컵마시고 공복에 10키로쯤
실내자전거로 운동하고 샤워해요 20분에서
30분걸려요.
6개월동안 12키로 정도 뺐구요,
식단조절까지 해서 많이 빠졌는데
근육이 생기니 요요도 안와서
지금 유지중이에요.
혈압이 내려가서 좋네요
6. ....
'19.3.4 11:36 AM
(220.85.xxx.134)
-
삭제된댓글
윗님 실내 자전거 어떤 거 타세요?
저도 하나 장만할까 하는데요.
살이 야금야금 쪄서 당장 뭐라도 해야겠어요.
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