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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

축하해주세요. 혈압이 124/85로 내려갔어요^^

혈압 조회수 : 7,343
작성일 : 2019-03-02 09:13:56
곧 50대가 되는 중년여성입니다. 저는 20대부터 혈압이 150/110정도씩 나와서 거의 25년간 혈압약 복용했는데요, 부작용이 너무 심해서 이약 저약 전전하다가 최근 약을 끊었어요.
그랬더니 신장이 안 좋아졌는지 퉁퉁붓고 난리도 아니었거든요.
최후의 방법이다싶어서 몇가지 실천했어요.
1. 커피를 끊었어요 ㅠㅠ (사랑하는 애인을 잃어버린 느낌) 그랬더니 두통, 불면증이 싹~ 사라졌어요. 대신 좀 멍청해진ㅠㅠ느낌이에요. 정신이 반짝들게 깨는 느낌이 없네요. 처음 며칠은 침대에서 일어나지도 못하고 잠만 잤네요.
2. 간헐적 단식을 시작했어요. 먹는 양이 줄은 건 아니고 시간대만 좀 옮겼어요. 몸무게 변화는 별루 없는 걸로 봐서는 이게 큰 효과가 있는지는 잘 모르겠어요.
3. 저탄고지라고하긴 뭐하지만 사랑하는 사탕과 초컬릿도 끊었어요 ㅠㅠ 밥량도조금(정말 조금. 한끼에 한 수저 정도) 줄였어요. 대신 좋은 치즈같은걸로 좀 바꾸고요. 아무래도 혈관이 좀 깨끗해진 면이 있겠죠.
어쨌거나 혈압재보구선 너무 놀라서요^^ 20대 이후로 약 없이 저런 숫자 처음 봅니다.
IP : 183.102.xxx.86
19 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '19.3.2 9:15 AM (193.176.xxx.84)

    25년간 드시다가 끊었으면 진짜 부작용이 만만찮았을 텐데요. 끊고도 내려가셔다니 신기하네요.

  • 2. ..
    '19.3.2 9:21 AM (114.202.xxx.70) - 삭제된댓글

    어제 ebs명의 에서 고혈압에 대해서 방송했는데 갑자기 약 끊는거 안된다고 했어요 차츰차츰 약을 줄이면서 관리를 해야한다고 하시던데...정상 혈압이 되도 하루 세번은 체크해얏난데요

  • 3. ㄱㄱ
    '19.3.2 9:21 AM (211.172.xxx.65)

    축하해요!!!
    저는 이제 막 고혈압약 먹기 시작했는데
    갑상선등등 약 먹는것도 많고
    아직 젋어서 기회가 많았음에도
    식습관 조절에 실패했어요 괴롭네요

  • 4. 잘될거야
    '19.3.2 9:25 AM (211.248.xxx.242)

    저도 곧 50인데, 동기부여 팍팍 받고 갑니다. 축하드려요~~!!^^

  • 5.
    '19.3.2 9:26 AM (116.37.xxx.143) - 삭제된댓글

    저도 커피대신 녹차로 바꾼지 2주정도 됐는데 거의 정상치로 떨어졌어요~그래도 커피 한두잔은 마십니다^^;;

  • 6. 원글
    '19.3.2 9:32 AM (183.102.xxx.86)

    저도 녹차로 바꿨어요.
    이게 참 신기한게요, 녹차 카페인은 커피의 카페인과 비교할게 못 되는가 봅니다.
    녹차 6잔 정도 마셔도 졸리고요 ㅠㅠ

  • 7. 휴식같은너
    '19.3.2 9:56 AM (125.176.xxx.103)

    계속 혈압에 신겨쓰세요
    그동안 먹어왔던 혈압약때문에 얼마동안은 혈압이 떨어져도 다시 혈압이 올라 갈 수도 있어요 제경험상ᆢ
    항상 식이요법 운동. 해야되고 늘 조심해야 해요.

  • 8. ..
    '19.3.2 10:14 AM (218.237.xxx.210)

    믹스커피 드시다 안드셔서 떨어진건가요?

  • 9. 원글
    '19.3.2 10:25 AM (183.102.xxx.86)

    믹스커피도 마시고, 알갱이커피 아무것도 안 넣고 마시기도하고... 주로 라떼종류를 너무 좋아했지요 ㅠㅠ

  • 10. ...
    '19.3.2 10:29 AM (220.74.xxx.55)

    얼마나 되신건가요?
    혈압약 끊더라도 바로 혈압이 올라가지는 않아요.
    혈압은 꼭 신경쓰시고 약을 드시더라도 오리지널로 드세요

  • 11. 원글
    '19.3.2 10:39 AM (183.102.xxx.86)

    혈압약 끊은지는 6개월정도되요. 각종 부작용이 있었지만 최악은 저체온증이었어요. 정말 죽을뻔했죠 ㅠㅠ 이래 죽으나 저래죽으나 싶어서 약을 끊었구요, 병원에서도 어찌해줄 수 없어하더군요 ㅠㅠ

  • 12. ------
    '19.3.2 11:15 AM (119.149.xxx.248)

    그 정도면 혈압약 안먹어도 되나요? 전 50대인데
    120/ 86정도 나와서 경계성이라고 조심하라던데요.ㅠㅠㅠ

  • 13. ....
    '19.3.2 11:20 AM (119.149.xxx.248)

    보통 약없이 얼마정도 나오셨나요?

  • 14. 궁금
    '19.3.2 11:49 AM (122.43.xxx.9)

    저도 혈압약 먹는지 3개월차인데
    약 안먹고 재신게 120정도 나오신건가요
    늘 혈압약 때문에 내 원래 혈압을 알수가 없거든요
    전 커피는 입에도 못대는데 혈압이 높네요ㅠ

  • 15. 원글
    '19.3.2 12:21 PM (183.102.xxx.86)

    약 없으면 150에서 160/100에서 110정도였어요.
    약 끊은지 6개월정도되고요...

  • 16. 축하
    '19.3.2 12:59 PM (183.109.xxx.87)

    저도 의사샘 조언으로 혈압약 끊은지 몇주되는데 130언저리네요
    밥을 한수저정도로 줄이신게 삼시세끼 모두 그렇게 드시나요?
    한끼는 그렇게 먹어도 나머지 두끼까지 그렇게하긴 참 힘든거 같아요

  • 17. 원글
    '19.3.2 1:24 PM (183.102.xxx.86)

    네. 모든 끼니에서 탄수화물을 줄였어요.
    밥 한수저 대신 치즈, 무가당 요구르트, 견과류를 대신 먹었어요.
    탄수화물을 줄인거지 먹은 양이 줄은 건 아니에요.

  • 18. 말씀 중 죄송
    '19.3.2 1:42 PM (112.169.xxx.153)

    제가 잘 이해못해서 ..
    밥을 한끼에 한수저만 드셨다는건지요
    아니면 밥을 한수저만 줄였다는 말씀이신건지요.
    후자라면 대단하신데요?

  • 19. 원글
    '19.3.2 2:08 PM (183.102.xxx.86)

    한 수저 줄인거에요. 한국사람이 어찌 밥을 안 먹고 사나요. 50년을 먹고 살았는데요 ㅠㅠ

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