82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 & 가장 흔하게 틀리는 운동 자세

트레이닝 조회수 : 5,863
작성일 : 2019-02-23 21:10:01

아래는 힘들어 보이지만 강도가 높은것 같고요.

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 3

http://hub.zum.com/newsade/37831



요즘 단체 PT 배우는데 강사가 자세를 잘 잡아줘서 힘들지만 보람차게 하고 있어요.

같은 동작도 내맘대로 하면 쉬운데 강사가 맞는 자세라고 교정해주면 급 힘들어 지고 내가 쓰지 않던 근육을 쓰게 되더라고요.

특히 등이나 척추근육, 가슴근육 쓸때요.

아래는 배운 내용과 매우 유사해 보여서 82님들과 공유하고자 올립니다.


가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7


http://hub.zum.com/newsade/37838

IP : 61.105.xxx.209
29 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동자세
    '19.2.23 9:29 PM (116.39.xxx.186)

    운동자세 정보 감사합니다

  • 2. ...
    '19.2.23 9:36 PM (211.176.xxx.158)

    감사합니다

  • 3. ..
    '19.2.23 9:42 PM (175.123.xxx.115)

    팔근육운동

    감사해요

  • 4. 오
    '19.2.23 9:47 PM (175.208.xxx.15)

    감사해요.
    어깨 교정법도 좋으네요.

  • 5. 우물
    '19.2.23 9:59 PM (144.138.xxx.169)

    감사합니다

  • 6. 운동
    '19.2.23 10:00 PM (175.223.xxx.190)

    정보 감사합니다ㅁ~

  • 7. 흠흠
    '19.2.23 10:08 PM (119.149.xxx.55)

    운동자세 저장해요

  • 8. 저도
    '19.2.23 10:08 PM (39.118.xxx.204)

    홈트 한번 해볼게요.

  • 9. 오~~
    '19.2.23 10:13 PM (112.150.xxx.63)

    감사해요.저두 해볼래요

  • 10. ㅇㅇ
    '19.2.23 10:24 PM (122.37.xxx.154)

    감사해요

  • 11. 홈트
    '19.2.23 10:43 PM (175.200.xxx.12)

    홈트 자세 감사합니다~~

  • 12. ..
    '19.2.23 10:43 PM (223.62.xxx.42)

    홈트 감사드려요^^

  • 13. ....
    '19.2.23 10:44 PM (121.167.xxx.153)

    공유해주셔서 감사합니다.

    수건 한장의 홈트레이닝 저장합니다.

  • 14. ^^
    '19.2.23 10:47 PM (211.49.xxx.65)

    수건 한장 운동법 감사해요

  • 15. ...
    '19.2.23 10:58 PM (218.154.xxx.228)

    운동 정보 감사합니다~~

  • 16. 내일
    '19.2.23 11:06 PM (222.233.xxx.143)

    수건한장 운동 감사합니다

  • 17. full4u
    '19.2.23 11:15 PM (125.190.xxx.243)

    고맙습니다~~

  • 18. ^^*
    '19.2.23 11:33 PM (182.214.xxx.174)

    홈트 고맙습니다..

  • 19. 나눔 감사
    '19.2.23 11:46 PM (144.92.xxx.230)

    가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

  • 20. 감사해요
    '19.2.24 12:18 AM (218.152.xxx.87)

    저장할게요 고맙습니다.

  • 21. 운동법
    '19.2.24 12:25 AM (180.111.xxx.10)

    수건한장운동법@^^@

  • 22. ::
    '19.2.24 12:25 AM (218.238.xxx.47)

    운동해볼게요

  • 23. 저장
    '19.2.24 12:44 AM (39.117.xxx.246)

    감사해요~~^^

  • 24. 새날
    '19.2.24 2:06 AM (112.161.xxx.120)

    감사합니다

  • 25. th
    '19.2.24 8:56 AM (223.62.xxx.232)

    홈트레이닝 도움 감사합니다

  • 26. ᆢ
    '19.2.24 9:07 AM (175.117.xxx.158)

    와ᆢ홈트 감사요!

  • 27. 해뜰날
    '19.2.24 10:21 AM (223.39.xxx.229)

    수건한장 운동법 감사합니다

  • 28. qkqkaqk
    '19.2.24 2:03 PM (49.174.xxx.243)

    수건 한장으로 가능한 홈트레이닝 감사합니다.~

  • 29. ...
    '20.4.25 6:51 PM (61.75.xxx.109)

    홈트 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
916419 해외 이삿짐 싸는 중인데 전자제품... 8 .... 2019/04/01 1,659
916418 이승연은 얼굴에 뭘 한건지 징그럽네요. 4 .... 2019/04/01 8,586
916417 거울에 전원책이 있어요. 지방 이식 해야 하나요? 2 .... 2019/04/01 2,413
916416 남편이라고 의지 될때가 없으니 9 저혼자 힘든.. 2019/04/01 4,103
916415 까페 다 정리하니 속이 다 후련하네요 20 시원 2019/04/01 19,570
916414 부의금을 대신 전해 받았는데요 16 ㅇㅇ 2019/04/01 18,882
916413 시판 땅콩소스가 너무 달아요 2 ㅇㅇ 2019/04/01 1,161
916412 경북대 원룸 임대 건물.... 10 min 2019/04/01 3,969
916411 집들이 선물 받았어요!! 10 ... 2019/04/01 5,353
916410 KOSI, 대통령 국정지지도 52.3%, 김학의 재수사 78.2.. 7 ㅇㅇㅇ 2019/04/01 1,707
916409 기능사 자격증 중 제일 따기 쉬운 것 뭔가요? 6 ㅡㅡ 2019/04/01 6,262
916408 보통 단골 잘 안하시나요?? 4 질문 2019/04/01 2,421
916407 만우절 최고의 짤 gif 9 ㅇㅇ 2019/04/01 6,123
916406 딸기쨈이 너무 되직합니다. 6 아흑 2019/04/01 2,558
916405 필요에 의한 부부관계 같아요 32 ㅜㅜ 2019/04/01 23,715
916404 가족들 안좋을일 당하셨을때 그냥 꿈꾸는 느낌이던가요 아니면 기절.. 8 ... 2019/04/01 2,444
916403 코스트코 냉동딸기 냉동망고 품질이 어떤가요 6 .. 2019/04/01 3,418
916402 더러운 인상 바꾸는 방법 있을까요? 22 조언구해요 2019/04/01 6,896
916401 우울하네요 3 ..... 2019/04/01 1,411
916400 보온병이 이렇게 오래가나요? 12시간 지나도 따뜻해요 8 .. 2019/04/01 3,384
916399 나물이 넘 좋아요.. 12 ... 2019/04/01 2,987
916398 대형마트에 세재사러 갔는데 판매원들끼리..... 78 .... 2019/04/01 24,205
916397 헌신적인사람이 돌아서면 복수도 잘하나요? 13 .. 2019/04/01 4,347
916396 소맥 맛있나요? 2 .. 2019/04/01 829
916395 부부 각방 쓰면 이상해보이나요? 14 ........ 2019/04/01 6,274
< 35691 35692 35693 35694 35695 35696 35697 35698 35699 35700 >> 이전 자유게시판
게시판 검색