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허리 목통증이 있는데 운동을 너무 안해서일까요?

참고 조회수 : 1,472
작성일 : 2019-02-23 10:13:03

허리 디스크 몇 번 연골이 닳아서

허리가 아프다고 몇 년 전 진단받고

하루 10시간 이상 앉아서 하는 작업질이다 보니

몸이 안나빠질수 없다고 운동하라는 말을 들었는데

숨쉬기 운동 밖에 안합니다 ;;;

가끔 목통증에 머리가 아프면 죽음이라

겁이 너무 나서 이번에도 아플때 열심히 체조를 하긴 하는데


허리 강화 운동을 하면 많이 좋아진다고 누가 그래서요

누군 위험하다고 하고...


뭐가 맞을까요?

IP : 175.113.xxx.77
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅁㅁ
    '19.2.23 10:45 AM (175.223.xxx.11) - 삭제된댓글

    당연 운동 해야죠 ㅠㅠ
    근육으로라도 버텨야하는 건대요
    알단 자세나빠 더 망가지는거니 중간 중간 자세라도 풀어주고

    저녁에 수시로 허리밑에 베개10분이상씩 고여 주시고

    구부리는 동작은 아예금물
    뒤로 죽죽 늘려주기

  • 2. 앉아있는건
    '19.2.23 10:59 AM (14.47.xxx.229)

    허리에 최악이에요 운동하셔야 버팁니다
    좋은 피티강사 구해서 피티받는게 제일 좋아요

  • 3. ???
    '19.2.23 3:22 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글

    운동만이 살 길이에요.

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