이제 며칠안되었어요.
우선 저는 술을 즐겨마셨고요. 하루에 2끼이상은 쌀밥 1공기를 먹었고
간식도 틈틈이 애들해주면서 먹었어요 (과일.떡볶이등)
근데 작년여름부터 지금까지 순식간에 7kg이쪄서 옷사이즈가 달라졌어요 지금은 통통66정도로까지 되어서
이제 더이상 안될것 같아서 .. 운동은 현실적으로 일하고있어서 힘들고
식단을 바꿨어요.
우선 탄수화물인 밥은 일절 안먹어요. 오늘이 4일째입니다.
술도 먹지 않았고요
커피는 믹스를 먹었는데 아메리카노로 바꿨고 녹차를 곁들여 마셨어요
식단은 아침: 사과,고구마,삶은검은콩한줌,우유한컵 정도
점심: 고구마,계란2개,바나나1개 정도 먹고
간식으로는 아몬드좀 먹고요
저녁은 양배추나 양상추 견과류 계란 샐러드로 먹고
허기지면 샐러리나 오이 콜라비 이렇게 조금 포만감있게 먹었어요
고기를 먹어야한다는데 살찔까봐 겁나서 아직 못먹었고요
아침 공복에 체중을 재어보니 오늘까지 1.8kg이 빠졌네요
대신 걷기는 하루에 만보정도는 걸어요
다른운동은 못하구요. 하게되면 에너지를 너무쏟아서 아이들 저녁을 못하게되어서요
이런식단으로쭉가면 살이 빠질까요?
인생의 마지막 다이어트라고 생각하고 해보렵니다
참 그리고 일주일에 하루는 선물의 의미로 마음껏(밥은 반공기/치킨/국종류)이렇게 먹어도될까요?
일주일에 한끼는 외식을 너무 하고싶은마음에 평일을 참고있거든요.ㅜ,ㅜ
다이어트 성공하신분들 너무 대단해보여요~