뒷목뻐근 두통 메스꺼움

[아파요]

평소에 오십견이 있습니다

 3주전쯤 자고 일어나니 목뒤쪽이 우리하니 머리도 아프지는 않은데 멍하니 평소와 다르게 좀 이상했어요

 그다음날도  그 느낌이 없어지지 않고 계속 되기에 신경외가 가서 사진찍으니 별다른 이상은 없다고

목디스크는 아니라고 물리치료 하고 왔는데 그다음날 1도 나아진 느낌이 없었습니다.

다시 한의원 방문해서 침맞고 좀 괜찮아 진듯 하더니 담날 다시 아프네요

다른 한의원 방문했더니 담적이라더니 침맞고 싶다고 하니 정형외과 가서 도수치료 받으라네요

기존한의원가서 어제 침맞았는데 오늘 그래도 머리가 멍하니 목이 뻐근한거 같아요

어디가 아픈걸까요?

혹시 경험있는분 도움부탁드려요

[ㅇㅇ]

일자목, 거북목 증상이 그래요.
지금은 초기라서 디스크가 많이 튀어나오지는 않았나봐요. 그래도 초기에 느끼는 통증이 고통스럽죠.

스마트폰 볼 때 눈높이로 올려서 보시고
컴퓨터 모니터 볼 때 목이 앞으로 쑥 뛰쳐 나오지 않게 조심하시구요.

수시로 맥킨지 동작 해주면서 등 운동도 해주세요.

하루 아침에 통증이 좋아지지는 않구요.
잘 관리 하면서 더 나빠지지 않게 노력하세요.
통증이 심할경우 진통제도 챙겨 드시구요.

[ㅇㅇ]

https://youtu.be/fb1OgeTUEHs
이 영상 보시면 맥킨지 동작 설명 나올거예요

[ㅇㅇ]

https://youtu.be/qMtyhDDmJ-U
여기 나오는 동작도 도움 되실거예요

[고통]

이번 설연휴껴서 일주일 강한 두통
오른 귓바퀴쪽이 시리고 찌르고
그쪽머리통이 망치로 두드리는 극심한
두통 미식거리고 병원갔더니 일자목이라 그쪽
신경이 수축현상이라 주사맞고 약먹어도
좀 괜찮다가 다시 심한 두통 한 열흘지나니
두통은 가라앉았는데 방법을 모르겠네요ㅠ
또 그 두통이 올까봐 겁나고
지금은 도수치료하고 있는데
이 방법이 맞는건지도 모르겠어요