간헐적 단식 말이에요..

[SBS스페셜..]

제가 이틀째 아침형 간헐적 단식을 하고 있는데 

위태위태 합니다..

음식이 머리속을 맴돌아서요..

근데 옛날에 굶으면서 살빼지 마라..

끼니를 잘 챙겨먹어라..

그랬던것 같은데

한마디로 그냥 말이 좋아서 간헐적 단식이지

아가씨들 냅다 굶으면서 살빼는게

간헐적 단식이였단 말이죠?

뭣도 모르는 옛날 아가씨들이 제대로 살을 뺐던거였네요..

휴~~

[간헐적단식]

자세히 프로그램을 알아보시고 하세요. 시간을 엄수하는 것이 중요합니다.
간헐적단식이 누구에게나 맞는 것은 아닌 것 같아요.

[아침형]

간헐적 단식은 아침 7시부터 오후 3시까지 음식섭취하는 거라고 하더라구요..

[20대때]

5일간 생짜로 굶은적 있었는데 3일째 눈앞이 깜깜해졌어요

앞이 암것도 안보이더라고요. 그게 좋은것이었다니

3일이 지나자 눈앞에 뭐가 보이긴하더라고요.ㅋ

근데 그런 다여트는 너무 힘들었네요

[...]

잠자는 시간 빼면 실제 단식시간 얼마 안되는데 음식생각 아른거리는거면 평소 엄청 먹은거에요.

[간헐적 단식]

간헐적 단식도 아주 여러가지가 있어요.
매일 단식은 7시부터 3시까지가 아니라 언제든 하루16시간-18시간동안 단식하고 6-8 시간 사이에 그날 먹을 음식을 다 먹는 겁니다. 먹는 시간과 단식하는 시간이 확연히 구분되어야 합니다.
일주일에 5일은 평소처럼 먹고 이틀은 (예를 들어 화목, 월수등) 완전히 단식하는 방법도 있고 이틀을 계속 단식하는 방법도 있습니다. 자기한테 잘 맞는 방법을 찾아야 합니다. 다른 모든 다이어트와 마찬가지로 하다가 실패하면 역효과 납니다.

[지나다]

간헐단식할려니 더배고파
7시아침한그릇요

[..]

간헐적단식이란 말이 나오기전부터
배부르면배고플때까지 안먹었어요
식사시간이 불규칙적인거죠
점심먹고 안먹다가
다음날 저녁먹고 하루 굶고
주변에서 속버린다위장벙 생긴다 이랬는데
이십년동안 몸무게거 그대로에요160에 48~50 이범주에서만 움직여요
빠지지도 않고 찌지도 않고
임신했을때도 저 배안고프면 안먹었어요