낮잠 자고 깨면

[Oh]

낮잠 자면 기분이 안좋아요
오늘 몸이 무거워서 나가려다 말고
누워있다보니 낮잠을 자게 됐는데 깨어보니
하루 다 지난거 같고 왜인지 모르게 기분이 별로네요
가뿐해야 할 거 같은데 이상하죠

[며칠전]

티비에서 의사가 낮잠 잠깐씩 자는게 보약 보다 좋다고 했어요.

[dㅇ]

친정엄마가 예전부터 낮잠자면 좀 안좋다고 하셨어요
저도 낮잠자고 남 컨디션이 더 별로구요..

[낮잠 자고]

일어날 때 눈을 뜨자마자 일어나면 기분이 나빠져요.
잘 자는 사람 깨우면 신경질 내듯이
낮잠도 자다가 빨리 일어나면 내가 일어난 것이기는 하지만
기분이 나빠집니다.
명상에서 배웠는데요.
우리는 뇌파가 델타에서 서서히 알파로 그러다가 베타파로 바꿔져야
기분이 좋아집니다.
델타파는 수면파입니다.베타파는 일상생활할 때 나오는 파이고요.

그런데 델타에서 베타로 나오면 머리가 아프고 짜증이 나요.
낮잠이라고 해도
눈을 뜨고 천천히 생각을 하세요.
나는 기분이 좋아진다 . 아 ~기분 좋다.이러길 여러번 한다음 일어나 보세요.
아무래도 달라집니다.

명상할 때도 급작하게 명상을 멈추지 않습니다.(제가 배운 곳)
몇초의 여유를 가지고 명상을 마칩니다.