운동을 몹시 싫어하는 아줌마입니다.ㅜ
2,30대때는 먹는걸로 조절하며 다이어트 했는데 마흔이 넘으니 적게 먹어도 몸무게가 안 줄어요.
궁금한게 있어서요.
만약 같은 양을 먹어도 운동한 사람은 체중이 덜 느나요?
운동을 하면 기초체력이 늘어서 그렇다는데 전문가에게 꼭 듣고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
트레이너분 계세요?다이어트 관련
ㅇㅇ 조회수 : 1,565
작성일 : 2018-12-23 09:53:50
IP : 221.157.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.12.23 9:59 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글운동을 하면 기초대사량이 늘어납니다
그러니 같은 양을 먹어도 소비하는 게 달라지죠
나이 들수록 같은 몸무게라도 체지방이 늘어나니 식이만으로 몸무게 숫자에 집착하는 다이어트는 한계에 부딪혀요
50킬로인 게 중요한 게 아니라 50킬로로 보이는 게 중요한 거죠2. 운동을하면
'18.12.23 10:04 AM (115.140.xxx.180)기초대사량 보다는 활동대사량이 늘어나게 됩니다 기초대사량은 나이대별로 비슷하게 가더라구요 저도기초대사량이 높아지는줄 알고 있었는데 제 경험상 아니었어요 대신 근육이 많아지면 쉽게 살이 찌지 않아요 근육이 소비하는 칼로리가 상당히 높아요 제경우 체지방17프로 였을때 몸무게가 44-45 정도였는데 지금은 체지방11-12정도인데 몸무게는 47-48정도 나갑니다 그런데 더말라보이고 탄탄해보인대요운동안한 몸은 지방때문에 더 부해보여요 운동시작하세요
몸무게는 아무것도 아니더라구요3. ㅇㅇ
'18.12.23 10:36 AM (221.157.xxx.34)좋은 말씀들 감사해요 당장 운동 시작해 볼게요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 885550 | 아이들 가르치는 일을 하는데요. 나중에 공부 성패여부는 남들보다.. 7 | ... | 2018/12/23 | 2,817 |
| 885549 | 여가부의 부끄러운 여성(이라 쓰고 페미라 읽음) 정책들 27 | 중단하라 | 2018/12/23 | 2,038 |
| 885548 | 박나래 할머니표 김장레서피 아시는 분 8 | 행복 | 2018/12/23 | 4,008 |
| 885547 | 가스레인지 불꽃이 좀 빨개요 6 | ㅇㅇ | 2018/12/23 | 1,661 |
| 885546 | 자꾸 죽은이가 꿈에 나와요 9 | ㅜㅜ | 2018/12/23 | 2,235 |
| 885545 | 김서형 연기얘기가 많아서. 보탭니다 ㅎㅎ 2 | .. | 2018/12/23 | 2,816 |
| 885544 | 우클렐레 전문가님 계시면 십만원대 악기 콕 좀 찍어주세요. 2 | 구매 | 2018/12/23 | 617 |
| 885543 | 3구짜리 멀티탭 사려고 대기중인데요ᆢ 3 | ᆢ | 2018/12/23 | 999 |
| 885542 | 김영철의 동네한바퀴 감동 16 | 눈물 | 2018/12/23 | 4,953 |
| 885541 | 김서형 연기 어색한거 아닌가요? 14 | ㅇㅇ | 2018/12/23 | 4,264 |
| 885540 | 스캐) 쌍둥이들 예상문제집 공유 말이에요 18 | ㅇㅇ | 2018/12/23 | 4,762 |
| 885539 | 독감으로 아이가 넘 힘들어하는데 어쩌죠 12 | 익명1 | 2018/12/23 | 2,784 |
| 885538 | 헤나에서 일반 염색으로 갈아타신 분 6 | 어느새반백 | 2018/12/23 | 2,373 |
| 885537 | 머리하러 한 번 가는데 다짐 또 다짐..스트레스 4 | glaemf.. | 2018/12/23 | 2,301 |
| 885536 | 가루류 일본에 보낼건데요~ 1 | 아롱 | 2018/12/23 | 522 |
| 885535 | 서른여섯 처자의 하소연 33 | Destin.. | 2018/12/23 | 7,461 |
| 885534 | 제주항공 탔는데 물도 안주던데요 27 | 제주항공 | 2018/12/23 | 5,628 |
| 885533 | 이태란은 복터진 여자죠. 23 | ... | 2018/12/23 | 6,277 |
| 885532 | 혜경궁 사건 재정신청 들어갔다고 합니다 32 | 이이제이 | 2018/12/23 | 2,070 |
| 885531 | 마니또 선물 ㅡ2천원짜리 받았어요 25 | tt | 2018/12/23 | 7,370 |
| 885530 | 폭풍의 언덕 | cather.. | 2018/12/23 | 625 |
| 885529 | 건설 토목쪽 잘 아시는 분 6 | happyw.. | 2018/12/23 | 1,243 |
| 885528 | 가족 참병당한, 김일병 전역에 힘을 모아주세요. 8 | 오드리백 | 2018/12/23 | 2,027 |
| 885527 | 예체능 사교육.. 1 | ... | 2018/12/23 | 1,570 |
| 885526 | 애들 데리고 요즘 갈만한 해외 여행지 추천해주세요 1 | 게시판 | 2018/12/23 | 1,800 |