갱년기 불면증으로 잠못드시거나
잠들었다 새벽에 깨는분들
가슴이 두근거리고 답답하다는 느낌도 있을 거예요
아래턱을 약간 내밀며 입을 약간 벌리며
스으 하고 숨을 내 뱉어 보네요
호흡이 길어지며 복식호흡이되는거 같아요
그래서 흥분상태가 좀 가라앉는 거 같고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 불면증 스으 호흡
. . . 조회수 : 2,313
작성일 : 2018-12-15 09:55:01
IP : 218.237.xxx.136
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.12.15 10:16 AM (222.237.xxx.88)불면증에 적용하는 호흡법이 여럿 있던데
그 중 한가지 방법이 되겠네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 885413 | 국간장 대신 까나리액젓 써도 되나요? 4 | 새댁 | 2018/12/27 | 4,720 |
| 885412 | 과고 영재고 준비 해도 될까요 23 | 질문 | 2018/12/27 | 6,183 |
| 885411 | 아빠본색에 나온 피부재생주사 뭔지 아시는분 계실까요 4 | ... | 2018/12/27 | 2,941 |
| 885410 | 중고교 필수 단어집, 뭐를 추천하시나요. 5 | .. | 2018/12/27 | 1,142 |
| 885409 | 황후의 품격 잼있긴 한데..아쉽네요 4 | 아쉽다 | 2018/12/27 | 3,500 |
| 885408 | 광희가 잘하긴 잘해요~ 34 | ... | 2018/12/27 | 15,967 |
| 885407 | [펌] 친구들과 송년회 중.... 4 | zzz | 2018/12/27 | 2,539 |
| 885406 | ㅋㅋ, 경기도 공직사회 "지정 좌석제" 7 | ㅇㅇ | 2018/12/27 | 1,115 |
| 885405 | 영국 사이트 alterkicks 아시는분 2 | 가방 | 2018/12/27 | 842 |
| 885404 | 아래층 소음은 어떻게 해야할까요? 9 | ... | 2018/12/27 | 2,983 |
| 885403 | 이국종 의사 샘이 쓴 골든 아워 1을 읽고 있는데 11 | 골든아워 | 2018/12/27 | 2,592 |
| 885402 | 한달전에 폐차 시켰는데 자동차세 2 | ㅡㅡㅡ | 2018/12/26 | 1,779 |
| 885401 | 고깃집 구워주는 직원의 기술도 중요해요. 8 | 고깃집 | 2018/12/26 | 2,269 |
| 885400 | 이불에 커피 자국 어떻게 지워야할까요? 4 | .. | 2018/12/26 | 1,180 |
| 885399 | 아이 교육 고민인데요.. 6 | ... | 2018/12/26 | 1,759 |
| 885398 | 골목식당 피자집요... 13 | 이를 어째... | 2018/12/26 | 6,265 |
| 885397 | 신촌쪽 연구소 중에 1 | 궁 | 2018/12/26 | 800 |
| 885396 | 동남아 여행객을 봤는데 11 | .... | 2018/12/26 | 3,652 |
| 885395 | 저처럼 가끔 촉이 맞으시는분들 계신지 궁금합니다. 15 | 모른척 | 2018/12/26 | 7,406 |
| 885394 | 키가 작은데요 바지밑단 수선 될까요? 1 | 그냥 사고.. | 2018/12/26 | 1,097 |
| 885393 | 김포에는 무슨백화점이 있나요? 6 | haha | 2018/12/26 | 1,835 |
| 885392 | 운전할때 본성드러나는 거 6 | ,... | 2018/12/26 | 3,814 |
| 885391 | 지하주차장 로얄박스 자리는 경비아저씨 자리. 16 | 리리 | 2018/12/26 | 3,223 |
| 885390 | 베스트글에 칼국수 얘기 나와서 저도 판 깔아봐요. 6 | 참나 | 2018/12/26 | 3,892 |
| 885389 | Jtbc 손석희 앵커 전다빈 기자 왜곡보도 11 | ... | 2018/12/26 | 3,532 |