코어운동만 해도 될까요?

[스트레칭]

코어운동과 스트레칭
매일 40분정도 하고 있습니다
남편 산책?시켜야 해서
추가로 주 3회정도 50분 정도씩 걷고있구요
등ㆍ배ㆍ엉덩이ㆍ허벅지 단단합니다
이렇게 한지 7년정도 된듯 한데ᆢ
163에 56정도 몸무게인데 변화없습니다

이렇게 코어운동 위주로만 해도 될까요
나이가 50인데 다른운동 병행해야하지는 궁금합니다
전문가와 한번도 상담해본적이 없어서요

[아ㅠ]

강도를 늘려야 하는군요
전 늘 똑같은동작만 몇분씩 반복했거든요
오늘부터 30초씩이라도 늘려봐야겠어요

[흠]

코어운동 구체적으로 뭐하시나요?

운동량 자체는 나쁘지 않은데 문제는 식사량이어요.

[원글]

식사량은 많지않습니다
코어는 티비ㆍ유투브등에서 코어로 나온것위주로
대부분 3ㅡ4분씩 하고있어요
플랭크앞ㆍ뒤ㆍ옆? 제트자세ㆍ런지ㆍ스쿼트
유투브 주부들 사이에인기 있었던 불타는허벅지?
누워서 다리세우고 10초간 배에 힘주기ㆍ다리들기등등 해요

[부럽네요.]

몸 단단하고 몸무게 변화 없으면 최상 아닌가요?
163에 56이면 몸매도 딱 이쁘겠네요.