요며칠 밤샘작업하다 보니
지금 목이랑 이어지는 등쪽이 너무 뻐근한데요.
간단한 운동법 좀 알려주세요.
요며칠 밤샘작업하다 보니
지금 목이랑 이어지는 등쪽이 너무 뻐근한데요.
간단한 운동법 좀 알려주세요.
목 맥킨지 운동 검색해서 하시구요.
등운동은 여기
https://brunch.co.kr/@gs8810/31
간단한데 효과 좋아요.
양쪽 견갑골이 만나도록 해준다는 기분으로 움직여 주세요
등운동 최고로 간단하고 좋네요.
당장 합니다.
ㅋㅋ 노머니 드릴
어머 진짜 좋네요 저 링크..ㅋㅋㅋ
사무실 앉아서 따라해보다가 간단한걸로 시원해지니 신기해요 ㅎㅎ
해 보니 진짜 간단하고 좋아요.
목 맥킨지 운동도
어깨에 힘 빼고 목을 뒤로 5초간 제끼는 거라 간단하고요.
첫 댓글님 고맙습니다.
덕분에 저도 감사해요^^
실제 이 운동으로 굽은 등 많이 편 사람도 봤어요.
사실상 등 운동을 할 수 있는 방법이 많지 않은데
이 동작은 어렵지 않으면서도 등을 자극시켜서 좋았구요. 여기저기 추천하고 있어요.
도움이 됐다니 기쁘네욤 ㅋ
자기 전 누워서 해도 좋던데요~
등 목운동 참고할게요
해보니 정말좋네요
어깨 돌리고 해온것들이랑은 차원이 달라요
이글 지우지 마셔요
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