빈야사 요가 어렵나요?

[몸치]

몸이 하도 굳어있어서 스트레칭 겸 요가를 해보려고 합니다. 저희집 근처에 빈야사 요가를 가르치는 곳이 있는데요 인터넷 설명은 물흐르듯 동작을 연결해서 하는 요가라고 되어 있네요.  설명만 봐서는 도저히 개념이 안잡히는데 혹시 빈야사 요가 해보신 분 계신가요? 저질 체력에 몸치인 40대 후반 아줌마도 빈야사 요가 따라할 수 있을까요? 

[빈야사 난이도]

제각각이에요
어렵게하자면 도저히 제대로 따라하기 어려울 정도구요
러벨1으로 시작한다면 할만해요
빈야사는 쓰셨듯이 물 흐르듯이 호흡하며 진행하는데 스퀀스를 잘짜면 할 때 재미있고 하고나면 시원 개운해요
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1회만 끊어도 해보고 싶다고 하세요.
그리고 하실만 하면 하세요.

[요기]

제대로 하면 아주 훌륭한 운동이지요.
요가 초보이시면 빨라서 쉽지 않아요. 물 흐르듯이라는게 각동작을 부드럽게 이어서 계속 쉬지 않고 하는것이라 보시면되요. 하타요가로 기본 동작을 정확하게 배우고 하시는걸 추천해요 . 전 중상급자지만 초급 중급 시퀀스라더라도 제대로 정성껏하자면 결코 싑지 않아요.둘러보면 다운독조차도 제대로 안되는 분들 태반이죠.

[몸치]

와, 이런 답변 원했어요! 쉬지 않고 부드럽게 이어서 한다니 제게 좀 힘들겠다는 느낌이 드네요. 조언 주신 분들 다 감사드려요~