하루지난 지금도 허벅지가 터질듯 아프네요..
계단내려갈때마다 ;;;;
오늘가서 맛사지해야겠죠??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
바벨스쿼트후유증..
;;; 조회수 : 1,887
작성일 : 2018-10-31 07:43:19
30키로 15*5회 했는데..
IP : 182.227.xxx.142
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㄴㅇ
'18.10.31 8:20 AM (222.236.xxx.99) - 삭제된댓글허벅지에 젖산 쌓여서 그래요.
가장 간편한 방법은 다리 털어주면 그 부분으로 혈액이 빨리 돌아서 젖산을 많이 실어가요.
비타민C 드시고, 너무 아프면 근육통에 복용하는 타이레놀 드세요.
그거 먹고 마사지 받으면 그나마 덜 아파요.2. 앗!!
'18.10.31 8:25 AM (182.227.xxx.142)그렇구나^^
비타민c 그리고 다리털기.
감사합니다~~3. 빈 바벨
'18.10.31 8:27 AM (211.107.xxx.253)빈 바벨로 이제 스쿼트 시작한 초보인데 그저 부럽기만 하네요 ㅋ 초보지만 근육통이 생겨야 운동 좀 한 거 같은 기분이 들던데 제대로 운동 되셨나봐요 화이팅입니다
4. ...
'18.10.31 8:42 AM (219.250.xxx.231)절뚝절뚝 걷기도 힘드시겠지만
살살 유산소 걷기나 싸이클로 풀어주세요.
근육통은 몸에 젖산이 쌓여 아픈건데....
유산소로 젖산을 태우면 회복이 빨라요.
물도 많이 드시구요.
운동 계속하다보면 근육통도 덜 해지고
근육통도 익숙;;;해져요.5. 건강
'18.10.31 8:54 AM (14.34.xxx.200)그 고통을 잘 알기에..
따뜻한 온탕에 들어가서 몸 풀어주시고
과일쥬스 권해요
너무아파서 일상생활 힘들면..
근육이완제라도 한알6. 앉았다
'18.10.31 8:54 AM (182.227.xxx.142)일어날때마다 아이구소리가 절로 납니당;;;
운동한지 꽤 되었는데 바벨스쿼트를 간만에 했더니@@
운동 제대로 한거같아 기분 좋으면서도 끙끙거리며 죽겠다 싶네요ㅕ.7. 부럽
'18.10.31 10:34 AM (210.217.xxx.103)부럽네요
케틀벨 20킬로로 하는 초보라
근데 전 허벅지보단 엉덩이가 더..ㅠ
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