올여름 더워서 헬스를 시작해서 지금까지 꾸준히하고있어요...
40분 빨리 걷고 30분정도는 근력운동 하고.
저녁은 소식으로 7시이후로는 녹차 이외에는 거의 안먹었어요...
166에 53이었는데...지금은 51이 됐어요...
어깨에 뼈가 만져지고 쇄골이 보이네요...
갱년기오기전에 꾸준히 운동하면 유지는 하겠지싶어
헬스끊어서 했는데...넘 좋아요...
정말 소식과 운동이 답입니다..
자유게시판
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4개월동안 2kg빼니 쇄골이 보이네요
다이 조회수 : 3,264
작성일 : 2018-10-25 20:24:28
IP : 211.212.xxx.148
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 와
'18.10.25 8:29 PM (1.239.xxx.196) - 삭제된댓글167에 53.5인데 정말 어떻게해도 그 밑으론 안내려가요. 날씬에서 마름체중으로 가는 건 진짜 어려운데 4개월을 꾸준히 하셨다니 엄지척! 절식으론 이러다 쓰러질까봐 못하겠고 빡세게 운동하자니 겁도 나고 기운없고. 뭐든 끝을 보겠다 생각하고 해야겠죠. 겨울오기전에 52가 목표입니다. 지금도 55 사이즈 잘맞고 좋은데 뭔가 군살이 군데군데 싹 말리고 싶어용
2. 원글
'18.10.25 8:36 PM (211.212.xxx.148)하면 됩니다...전 헬스장에가서 런닝머신할때 팔을 양쪽으로 앞뒤로 엄청 흔들면서 6.7로 빨리 걸어요..
그러니 어깨랑 등살이 좀 빠진것 같아요...
근력운동 특히 하체운동 많이 하구요...
일단 저녁에 먹는거 없애야해요...3. 그니까요
'18.10.25 9:20 PM (220.126.xxx.56)전 저녁에 자꾸 뭘 먹어서 살이 안빠지네요
ㅠㅠ4. 질문~~
'18.10.25 9:38 PM (112.166.xxx.17)원글님 기운없고 그러진 않으세요?
5. 원글
'18.10.25 10:02 PM (211.212.xxx.148)사실 기운 없는거 맞아요...
몰래 홍삼먹었어요~~6. 전
'18.10.25 10:26 PM (1.239.xxx.196) - 삭제된댓글아르기닌 5000mg 먹어요. 기운없을때 짱.
7. ㅇㅇ
'18.10.25 10:43 PM (203.226.xxx.39)아르기닌~
8. 체지방
'18.10.25 10:47 PM (112.145.xxx.133)분석 한거예요? 근육이 빠진듯 한데요
9. ㅡㅡ
'18.10.26 1:14 AM (174.110.xxx.208)얼굴이 확 가지 않았나요? 저랑비슷한 나이신듯한데 저 두달동안 2 킬로 빠지고 얼굴에 주름이 ㅠㅠ
10. ㅡㅡ
'18.10.26 1:16 AM (174.110.xxx.208)저 위에 아르기닌 드시는 분 조심하세요. 탈모와요
11. 양송이
'18.10.27 4:02 PM (223.38.xxx.130)축하드려요~
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