50대 중반인 남편 5키로마라톤 주2회하는데요
30분걸리네요
잘하는건가요?
식사는 어떻게 해야할까요
혹시 주의할점있나요
평소 골프도하고 체럭은 좋은데
맥박이 60회도 안나와서
달리는걸 좋아합니다
82에 물어봐달라고 부탁하네요^^
감사합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
5키로 마라톤
신나게살자 조회수 : 2,718
작성일 : 2018-10-21 21:30:53
IP : 175.223.xxx.55
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 뭘
'18.10.21 9:37 PM (59.6.xxx.30)그런걸 82 물어보시나요 ㅋㅋㅋ
82가 PT쌤도 아니고2. 무리하지 마시고
'18.10.21 9:47 PM (42.147.xxx.246)공기좋은곳에서 뛰시라고 하세요.
나쁜 공기가 폐에 들어가면 건강에오히려 안 좋아요.3. ..
'18.10.21 9:49 PM (223.62.xxx.58) - 삭제된댓글잘하는건지 아닌지는 모르겠고요,
저는 45세인데 5키로 38분요.
뛰고 나도 전혀 숨차지 않을 정도로 해요.4. ..
'18.10.21 9:58 PM (180.230.xxx.90)잘하는건지 아닌지는 모르겠고요,
저는 45인데
5키로 뛰는데 35~40분 이고요,
뛰고나도 숨차거나 하진 않아요.
그냥 호흡이 편안한 정도예요.5. %%
'18.10.21 10:04 PM (210.2.xxx.55)속도 괜찮은 편이예요. 아주 빠른건 아니고~
속도 10km/h니까..
런닝머신으로는 12정도에 놓고 처음부터 끝까지
달린 셈이네요
(런닝머신이 밖에서 뛰는 것보다 쉬우니^^)6. ㅇㅇ
'18.10.21 10:04 PM (58.65.xxx.49) - 삭제된댓글건강 검진도 받아보세요~ 중년들이 뜀박질하고 건강이상 오는 경우가 좀 있어요
7. 무릎나가요
'18.10.21 10:24 PM (49.196.xxx.130)무리하게 하는 거 마라톤 제일 무식해 보이던데
친척 서른 중반도 한다 그래서 모른 척 했어요8. ㅇㅇㅇ
'18.10.21 10:29 PM (218.51.xxx.239)잘 하시는 편 맞습니다. 건강에 매우 좋죠.
하체 근육 탄탄해지구요` 폐활량 좋아지고` 정신 맑아지고`9. 보통
'18.10.22 11:38 AM (211.38.xxx.42)보통이신데 남자들은 그냥 첨 하는 사람들 뛰어도 10키로 1시간 나오더라구요.
반 쪼개면 5키로..
아..연세가 50중반이시네요. 그럼 편하게 잘 뚜시는것 같아요.
제가 40대초반 여자인데 10키로 1시간1분 나오거든요.
무리안하고 건강한 달리기 하시면 더 튼튼해지시겠네요. 화이팅!
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